С. Ж. Бахтиярова
міндет. Эстафеталық жҥгіру кезеңдерінде сӛрелік қалып
жүктеу/скачать 4,4 Mb. Pdf көрінісі
|
БАХТИЯРОВА С.Ж. Жеңіл атлетика оқыту әдістемесі (63-66 беттегі материалдарды қарастыру)
| 3 міндет. Эстафеталық жҥгіру кезеңдерінде сӛрелік қалып
техникасына ҥйрету. Сӛрелік қалып техникасын меңгеру ҥшін тіке бір қолға тірелумен жаттығушыларды сӛрелік қалпын қабылдауға ҥйрету, содан кейін тіке шығысы кезінде бҧрылысты ҥйрету қажет (64 сурет). 64 сурет. Жҥгірушілердің эстафета таяқшасын қабылдаудағы сӛрелік қалыпы Бастаушы алға қарай сол аяғын қояды және жолға сол қолымен тіреледі, сол қол жоғары артқа-қарай ҧсталған. Басын тӛмен қарай тҥсіріп, жҥгіруші бақылау белгісіне беруші серіктесінің тәсілін қарайды. Қабылдаушы 2-нші және 4-інші кезеңдерде жолдың сыртқы сызығы бойынша және ішкі бойынша 3-інші кезеңде жҥгіруін қадағалау қажет. Эстафета таяқшасымен тӛменгі сӛрелік қалыпты ҥйрету кезінде бҧрылыста сӛре техникасын қайталау, ал содан кейін қозғалғыш әрекетін меңгеруге кӛшу мақсатқа сай. Бастаушы таяқшаны шынашақпен және саусақтың тӛменгі шеті- мен ҧстайды. Қолдың ҥлкен саусақтарымен бір жағынан, нҧсқаушы және ортаңғы саусақтарымен – бір жағынан жолға тіреліп, сӛре сызығына қою қажет. Жолдан қолды алғаннан кейін эстафеталық таяқшаны барлық саусақтарымен ҧстау қажет. 165 Жаттығушылар кезеңмен сӛрелік қалып техникасын және берілген жолдар бойынша жҥгіруді меңгергенен кейін ғана, серіктесті бақылаумен және бақылау белгісін пайдаланумен сӛрелік қалып сәтін ҥйретуге кӛшуге болады. Жаттығушылардың әрбір жҧбы ҥшін бақылау белгісі жолдың есебімен жеке таңдалады, оны қашықтық соңында беруші, ал сонымен қатар қабылдаушының жылдам бастау қабілетіне ие болуы қажет. Бҧл қашықтық 8-11 метрге сәйкес келеді және кӛптеген жҥгірістер жолымен таңдалады. Қозғалысты меңгеру және олардың дҧрыс орындалуы бойынша жҥгіру жылдамдығы ең жоғары шегіне дейін жайлап жоғарлату қажет. жүктеу/скачать 4,4 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|