Памятка для пациенток «Питание беременных»

© МАРС, 2021. Все права защищены.
Тиражирование возможно только с письменного разрешения правообладателя
Витамин D
частично поступает с пищей (жир­
ная рыба, печень, яичный желток, грибы), 
а другая его часть синтезируется из холесте­
рина при прямом действии ультрафиолето­
вых волн солнечного света на кожу.
Доказано, что 
гиповитаминоз D
во время 
беременности ассоциирован с риском пре­
эклампсии, гестационного сахарного диабе­
та, преждевременных родов, рождения ма­
ловесных детей, а также с развитием у них 
рахита. 
5. Вода
Благодаря 
воде
организм способен правильно выполнять свою работу. Она обеспечивает 
поступление питательных веществ и кислорода ко всем клеткам матери и плода, поддер­
жание в пределах нормы температуры тела, необходима для переваривания пищи, крово­
обращения, поддержания иммунной системы. Кроме того, во время беременности жидкость 
нужна для образования околоплодных вод. 
Во время беременности необходимо выпивать в среднем от 8 до 12 чашек в день (в одной 
чашке около 150–200 мл). Чистая питьевая вода — оптимальный источник жидкости для ор­
ганизма беременной, однако не единственный. Вода содержится в овощах и фруктах, супах, 
напитках.
Так, в качестве дополнительных источни­
ков жидкости (воды) допустимы фруктовые 
и овощные 
соки
, компоты и смузи, однако 
в ограниченном объёме, поскольку они со­
держат кислоты и сахара, излишек которых 
не полезен.
Крепкий кофе, горячий шоколад, чай лучше 
ограничить или вообще 
исключить
из ра­
циона беременных из­за содержания в них 
кофеина. Также стоит избегать сладких, 
спортивных и энергетических напитков, по­
скольку в них повышено количество «добав­
ленного сахара» и практически нет полезных веществ. Кофеин и другие стимулирующие 
средства, которые могут содержаться в такой продукции, неблагоприятно воздействуют на 
организм матери и развитие плода.
Важно помнить, что на возникновение 

жүктеу/скачать 257,88 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: