Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь



Pdf көрінісі
бет125/152
Дата16.07.2023
өлшемі1,51 Mb.
#179469
түріРеферат
1   ...   121   122   123   124   125   126   127   128   ...   152
Байланысты:
Как перестать сражаться

 
Вопросы и рекомендации
 
Вопрос
: Моя семилетняя дочь переживает из-за всего. Она переживает, если ее отец не
пришел домой в половине шестого вечера, она боится, что я не заберу ее после школы, всякий
раз, когда мы выходим в магазин за продуктами, она впадает в панику от одной мысли, что
может потеряться! Мы с мужем испробовали уже все возможные методы, чтобы подбодрить ее,
но ничего не работает, и я уже просто изнемогаю от усталости из-за ее бесконечных требований
внимания и нежелания проявить немного гибкости. Что мы можем сделать?
Рекомендация
: Я встречала немало детей, похожих на вашу дочь, так что вы совсем
не одиноки. Для начала подумайте, как вы можете снизить уровень 
своего
разочарования, про-
анализировав мысли, которые порождают ваше эмоциональное сопротивление ее поведению.
Я не говорю, что, окажись на вашем месте, я не была бы столь же расстроена. Напротив, я
прекрасно понимаю, насколько вы устали из-за ее постоянных страхов. Я просто призываю вас
подумать над тем, что из ваших собственных мыслей не позволяет вам эффективно заниматься
решением данной проблемы.
Давайте предположим, что больше всего вас огорчает мысль: 
«Моя дочь не должна
бояться, что я забуду забрать ее из школы»
. Нет ни малейшего сомнения в том, что страх
вашей дочери не имеет под собой никакой почвы и что вы уже неоднократно говорили ей об
этом. Даже если вы опаздывали за ней в школу пару раз, шансы велики, что никакие логические
объяснения, почему такое происходило, или напоминания ей о том, что все равно вы отвозили
ее после уроков домой, не имели своего воздействия.
Страхи ребенка, постоянно пребывающего в состоянии тревожности, не имеют под
собой логической основы.
Но если вы будете отрицать существование у нее подобных страхов,
вы вряд ли сможете помочь ей справиться с ними.
Какая противоположная мысль, на ваш взгляд, могла бы смягчить ваше раздражение в
адрес ее склонности к постоянным тревогам? Можете ли вы придумать три причины, по кото-
рым она 
должна
бояться, что вы забудете забрать ее из школы? Возможно, это покажется глу-
пым, но наша цель заключается в том, чтобы ослабить давление, которое вы испытываете со
стороны собственных мыслей и которое не позволяет вам в должной мере помочь вашей дочери
преодолеть ее страхи.
Во-первых, можно представить, что она увидела по телевизору программу, где рассказы-
валось о ребенке, за которым не приехала мама и который должен был добираться домой один
в темноте. Во-вторых, вы можете сказать: «В ее классе учится мальчик, чья мама заболела и не
смогла забрать его сама, однако попросила маму другого ребенка, чтобы та подвезла его домой.
Но из-за этого мальчику пришлось просидеть целый час и прождать, пока за ним приедут».
Если вы сможете поддержать дочь, вы с большей долей вероятности найдете решение,
которое придаст ей больше сил для борьбы с тревожностью.
Я бы порекомендовала вам использовать упражнение с Маленьким Мальчишкой-Тру-
сишкой, который сидит у нее на плече и нашептывает ей страхи на ухо. Вы могли бы сказать:
«Я замечала не раз, что ты начинаешь очень сильно нервничать, если не видишь меня сразу
среди родителей, приезжающих в школу. Это Маленький Мальчишка-Трусишка шепчет – или
кричит – тебе на ушко, что меня нет?» Допустим, ваша дочь отвечает: «Он говорит мне, что
ты забудешь забрать меня домой».
Вместо того чтобы говорить: «Что за глупости!» – спросите, что происходит, когда в ее
голове появляется эта мысль. «Когда ты так думаешь, детка, где тебе больше всего страшно?
Ты ощущаешь страх в животике? Или в руках?»


С. Стиффелман. «Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь»
182
Я всегда пытаюсь помочь моим пациентам, страдающим тревожностью, перевести их
страхи в физиологическую плоскость, к примеру, начать глубоко дышать животом/грудью или
прибегнуть к практике релаксации, если они испытывают особую тревогу (см. Главу 11).
Вы можете также испробовать метод РВС-мышления в данной ситуации, чтобы помочь
дочери понять: когда ее страхи не имеют под собой никаких логических объяснений, они явля-
ются просто результатом воздействия «Плохих “В”». Детям всегда больше нравится обыгры-
вать свои идеи, возникшие в ответ на реальное событие, которое привело их к конкретному
следствию.
Будьте особо внимательны к тому, чтобы не подстегнуть ее страхи еще больше, включив
свое любимое «радио-мама», и не начать длинную лекцию о том, что страхи ее ни к чему не
приводят, а только создают благодатную почву для своего разрастания. Дайте ей достаточно
времени и пространства, чтобы осмыслить и дать имя каждому конкретному страху, а не начи-
найте при помощи логики убеждать, что ее опасения смешны.
Помогите дочери проанализировать мысли и чувства, провоцирующие ее страдания.
Если вы, как капитан корабля, сможете справиться со 
своими
тревогами относительно
ее
страхов, вы сумеете привить своей маленькой дочери жизненно важный навык управлений
собственными страхами.
Вопрос
: Я подозреваю, что одна из причин, по которой мой сын настолько склонен к
тревожности, заключается в том, что такой всегда была я сама. Я пытаюсь подобрать правиль-
ные слова, чтобы успокоить его, когда он начинает о чем-нибудь беспокоиться, но мне кажется,
что все это звучит недостаточно убедительно. Как я могу помочь ему, если сама не сильно верю
во все те вещи, которыми пытаюсь успокоить его?


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   121   122   123   124   125   126   127   128   ...   152




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет