С. Стиффелман. «Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь»
182
Я всегда пытаюсь помочь моим пациентам, страдающим тревожностью, перевести их
страхи в физиологическую плоскость, к примеру, начать глубоко дышать животом/грудью или
прибегнуть к практике релаксации, если они испытывают особую тревогу (см. Главу 11).
Вы можете также испробовать метод РВС-мышления в данной ситуации, чтобы помочь
дочери понять: когда ее страхи не имеют под собой никаких логических объяснений, они явля-
ются просто результатом воздействия «Плохих “В”». Детям всегда больше нравится обыгры-
вать свои идеи, возникшие в ответ на реальное событие, которое привело их к конкретному
следствию.
Будьте особо внимательны к тому, чтобы не подстегнуть ее страхи еще больше, включив
свое любимое «радио-мама», и не начать длинную лекцию о том, что страхи ее ни к чему не
приводят, а только создают благодатную почву для своего разрастания. Дайте ей достаточно
времени и пространства, чтобы осмыслить и дать имя каждому конкретному страху, а не начи-
найте при помощи логики убеждать, что ее опасения смешны.
Помогите дочери проанализировать мысли и чувства, провоцирующие ее страдания.
Если вы, как капитан корабля, сможете справиться со
своими
тревогами относительно
ее
страхов, вы сумеете привить своей маленькой дочери жизненно важный навык управлений
собственными страхами.
Вопрос
: Я подозреваю, что одна из причин, по которой мой сын настолько склонен к
тревожности, заключается в том, что такой всегда была я сама. Я пытаюсь подобрать правиль-
ные слова, чтобы успокоить его, когда он начинает о чем-нибудь беспокоиться, но мне кажется,
что все это звучит недостаточно убедительно. Как я могу помочь ему, если сама не сильно верю
во все те вещи, которыми пытаюсь успокоить его?
Достарыңызбен бөлісу: