Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь
жүктеу/скачать 1,51 Mb. Pdf көрінісі
|
Как перестать сражаться
|
Самолеты, мысли и сэндвичи На одном из сеансов с Дэниелом и его родителями я описала мысли как маленькие само- летики, которые кружат у нас в голове: если мысль «Я никому не нравлюсь» появляется у нас в голове и мы не находим местечка, где эта мысль-самолет могла бы приземлиться, она, сде- лав еще несколько витков, просто улетает от нас. Однако если мысль прилетает к нам и мы изо всех сил начинаем размахивать руками и кричать: «Садись здесь! Посадочные огни уже горят!», тогда эта мысль смело заходит на посадку и уже никогда нас не покидает. Мы начи- наем верить, что эта мысль правильная, и искать всевозможные доказательства, подкрепляю- щие эту «правду». Я привела в пример одну из моих любимых аналогий: представьте, что взлохмаченный, дурно пахнущий бродяга с улицы вдруг заходит к вам в дом, проходит на кухню, открывает холодильник и открывает банку газировки. Затем он направляется в вашу спальню, укладыва- ется на кровать, хватает пульт от телевизора и начинает смотреть телевизор, мирно потягивая свой напиток. Вы подойдете к нему и спросите: «Не хотите ли еще сэндвич?» – или все-таки скажете: «А ну убирайся отсюда»? Дэниел и его родители улыбнулись, и его мама озвучила то, о чем все они подумали: «Мы точно скажем ему, чтобы он уходил». Я улыбнулась в ответ и продолжила: «Примерно это же самое мы должны делать и со своими мыслями. Когда на горизонте появляется мысль, наделенная силой, способной расстроить, разгневать или встревожить нас, мы вовсе не должны верить в нее или вежливо выслушивать ее, пока она монотонно зачиты- вает нам свой скучный монолог. Мы можем поставить под сомнение мысль, которая заставляет нас чувствовать себя плохо, и можем спрыгнуть с этого поезда негативности до того, как он прибудет на свою мрачную станцию. Сам факт, что к вам в гости забрела мысль, вовсе не означает, что вы должны сделать ей сэндвич . Дэниел и его родители были благодарны за то, что его борьба с депрессией началась – и закончилась, – пока он был еще молод. Стратегии и методы, которым он научился, чтобы сни- жать степень влияния негативного мышления, послужили ему верой и правдой еще не один раз в будущем, когда школьная нагрузка стала намного больше. Привычки хорошо питаться, зани- маться спортом и как следует высыпаться помогли ему преодолеть немало жизненных трудно- стей, которые поставило перед ним обучение в институте. Еще не так давно были времена, когда депрессию и тревожность скрывали за закрытыми дверями, когда клеймо позора ставили на человеке, борющемся за собственное психологи- ческое благополучие и ментальное равновесие. Современные дети, к счастью для них и для нас, растут во времена, когда нам больше не нужно притворяться, что у нас все в порядке. Наши дети давно понимают, что понятие истинной силы включает в себя способность вовремя попросить о помощи и принять ее, когда это необходимо. Родители, видящие и понимающие, что их ребенок испытывает эмоциональные страда- ния, вручают ему бесценный дар, когда дают ему понять, что они готовы выслушать правду о его переживаниях и помочь ему выбраться из этой черной дыры. Конечно, это не означает, что они могут в одно мгновение разрешить все проблемы, но это значит, что они готовы идти с ребенком рука об руку навстречу равновесию и радости. Снабжая ребенка или подростка всеми необходимыми инструментами для того, чтобы выбраться из порочного круга депрессии и тревожности, родители оказывают ему огромную помощь в достижении успешной и доставляющей удовольствие жизни. С. Стиффелман. «Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь» 178 жүктеу/скачать 1,51 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|