Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
Глава 18 Ежечасные вопросы Зачем останавливаться на одном часе? Почему мы не можем добавить еще один, чтобы самоконтроль стал нашей струк- турой на протяжении всего дня? В любой ситуации мы можем жить в одном из трех изме- рений: в прошлом, настоящем или будущем. Когда мы пред- ставляем собой жалкое зрелище на скучной встрече, мы за- нимаемся одним из двух дел, и оба скверные. 1. Мы окунаемся в прошлое, с тоской и сожалением вспо- миная все предыдущие скучные встречи, на которых мы присутствовали. 2. Мы думаем о будущем, попусту тратя время, маясь от нетерпения или строя ложные предположения по поводу того, что последует дальше. Когда мы знаем, что должны пройти тест, даже если мы притворяемся, то заставляем себя жить настоящим. Мы бди- тельны, осведомлены и внимательны к своему поведению, как и к поведению окружающих, поскольку чувствуем, что в ближайшем будущем нам придется ответить за свои дей- ствия. Настоящее должно быть идеальным. Тут мы форми- руем себя и становимся лучше. Мы не можем сделать этого в прошлом, оно ушло. Мы не можем сделать этого в будущем, которое есть только в нашей голове, поскольку важные для |