Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
- Бұл бет үшін навигация:
- Мы не хотим этого и не нуждаемся в этом
Часть I. Почему мы не становимся такими, какими хотели бы быть? 66 Безусловно, боль — главный расхолаживающий триггер: мы сразу же прекращаем действие, которое нас травмирует. Мы не хотим этого и не нуждаемся в этом: левый ниж- ний квадрат, где наши триггеры непродуктивны и охлаждают наш пыл, — очень неприятная область. Она включает все безвыходные ситуации, которые делают нас жалкими. Это может быть вредная для здоровья работа или криминальный район — окружающая среда, которая провоцирует нездоро- вое поведение и уводит нас от цели. Неудивительно, что та- кая скверная обстановка вызывает усталость, стресс, апатию, чувство безысходности, замкнутость и злость. Единственная загадка в том, почему мы решаем остаться там, а не бежим, сверкая пятками. Я не отношусь к этой схеме как к жесткой доктрине. Наш опыт слишком богат и переменчив, чтобы заключать его в тес- ные рамки теории. Некоторые триггеры выходят за границы квадратов или видоизменяются со временем, в зависимости от того, как мы на них реагируем. Рассмотрим воздействие такого триггера, как давление сверстников. Самолюбивый отличник может стать объектом шуток и остракизма со сто- роны бездельников в классе за то, что он серьезно учится и хочет попасть в вуз. Если это давление охладит его пыл, он окажется в незавидном левом нижнем квадрате. А если он будет сопротивляться и выдержит остракизм, изоляция поможет ему сосредоточиться и закалит его характер. Мо- жет, в ближайшее время это не принесет ему удовольствия, но даст необходимый толчок, чтобы перейти в правый ниж- ний квадрат. Одни и те же триггеры и цели — разные ответы и результаты. Эта схема оказалась полезной моим клиентам в качестве инструмента анализа. Она стимулирует их к тому, чтобы сде- лать своеобразную «опись» пусковых механизмов в их жизни. Это как минимум помогает им лучше понимать свою среду. |