№11 Тақырып. Маңдайдың қаптал бөлігімен соққы жасау. Бұл
тәсілмен допты ең үлкен қащықтыққа тойтаруға болады. Маңдайдың қаптал
бөлігімен соққы жасау қарсыластан айрылу мақсатында , сонымен қатар
қақпаға қарсы соққылар үшін де қолданады.
Жаттығулар:
Аяқтар бөлек тұррып, табандар бір-бірінен 60-70 см қашыфқтықта
тұрады. Ұшып келе жатқан допқа бір жақ бүйірімен айналады. Бұл қарама
қарсы тізе біраз бүгіледі, сол уақытта(бүгілген аяқ бағытында _) кеуде мен
мойын қатты еңкейеді. Қолдар бос және тепе-теңдікті сақтайды.
Баспен соғу әрекеті бүгілген аяқтан басталады. Тізе тез түзеледі, сол
уақытта түзілген аяқтың инерциясы кеуденің ішкі бөлігіне ұшып келе жатқан
доп жаққа бағыттайды. Маңдайдың бүйір жағы допқа ұатты соққы береді,
оны күші дененің жоғарғы бөлігі артқан сайын өседі. Баспен соққаннан кейін
дене допты шығарып саклады.
