Әдістемелік нұСҚаулық
Практикалық сабақтарының мазмұны
жүктеу/скачать 143,42 Kb. Pdf көрінісі
|
| Практикалық сабақтарының мазмұны
№ 1 Тақырып. Қозғалу техникасы. Алма кезек қадамадармен арқаны алға қойып жүгіру. Жылдамдықтың өзгеруімен түзу мен дұға бойынша жүгіру. Жүгіріс кезіндегі секірістер мен тоқталысатр, алға еңкею мен секірістер. Жеңіл атлетке қарағанда футболщының жүгіру қадамдары аз болады. Ол жүгірген кезде көкірегі түскен кеңістікте аяғын жерге қояды. Ал жеңіл атлет – дненеің вертикаль осінің алдында қояды.бұл дегеніміз, футболшы допқа немесе қарсыластың артынан толық жылдамдықта жүгіріп, бірақ ол өз қадамын ұзартпайды. Футболшы дененің ауырлық центрін жерге ауысиыруға тырысады. Ол оған түзіліс пен бағытты ауыстыруғ жеңілдетеді. Ауырлық центрінің қисық сызықты жүрісі кезінде футбошы денесі жүгіріс кезінде горизонталбдан ауытқымайды. Ойын кезіндегі кездейсоқтықтар жүгірістің тұрақты қалпын сақтатпайды: ол ойынның жағдайына ибайланысты өзгереді. Футболшы орында немесе жүгірісте, бір немесе екі аяқты серпу арқылы секіре алады. Жүгірісте бірт аяқпен серпудің өнімділігі орындағы екі аяқпе.н де серпуден қарағанда жоғары болады. Бірақ та футболшы секірістің орындау техникасын таңдау мүмкіндігінен айрылған: көбінесе ол өзгеріп тұратын ойын жағдайларына байланысты болады. жүктеу/скачать 143,42 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|