Әдістемелік нұСҚаулық
№3 Тақырып. Аяқ алқымының ішкі жағымен тебу
жүктеу/скачать 143,42 Kb. Pdf көрінісі
|
| №3 Тақырып. Аяқ алқымының ішкі жағымен тебу
. Соққы қысқа берулер, алаңның аланқайындағы сызықтар, диогоналды берулер, тойтарыс және еркін, қақпаға деген соққылар үшін арналған. Тіреу аяғын біраз артқа және доптың қырына қарай қаратып, оны дененің ауырлы Тіреу аяғын біраз артқа және доптың қырына қарай қаратып, оны дененің ауырлығына иауыстырыңыз, содан кейін тебетін аяқтың табаның біраз артқа шығарып, сираққа бекітіп, аяқ ұшын созады. Соққыны доптың дәл астыңғы жағына қарай тебіңіз. Жаттығулар: 1 «Дәл нысанаға». Қабырғада 1*1 квадрат салып, 7-8 қадам қашықтықатн орыннан нысанаға 25-30 соққы жіберіңіз. Сосын осы соққы сандарын тек жүгірісте қайталаңыз. 2 «Сым арқылы». Ағаштар немесе тіреулер арасында 1,5 м биіктікте сым іліңіз. Екі ойыншы осы сымның арғы және бергі жағына шығып, аяқтың соққысымен допты бір-біріне тебеді, сонда ол сымнан асып түсуі тиіс. Кім 25-30мүмкіндіктен аз қателік жасайды? 3 «дәлме-дәл беру», бінрнеше ойыншы бір-біріне 10-12 м қашықтықта тұрвды.әрбір ойыншының мақсаты допты өзінің әріптестеріне дәлме-дәл беру. жүктеу/скачать 143,42 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|