Букенов М. Ж. Джылысбаев Д. Б. Кудериев Ж. К. Волейболдан оқу-жаттығу үрдісін

45 
жаттығуларына адамдар көбіне қандай да бір ауруға шалдыққан кезде 
кіріседі. Осылайша, аталмыш жаттығулар психологиялық, ішкі жан және 
қимыл-қозғалыс күштерін жинақтауға көмектеседі.
Стрельникованың тәсілі бойынша тыныс алу жаттығуларының басты 
мақсаты, ең алдымен бойдағы ауруды қууға, одан арылтуға көмектеседі.
Жаттығуды орындай отырып, өз бойыңыздан кеселді қуып, бойыңыздағы 
жағымсыз эмоцияларды сыртқа шығарып тастауға тырысқан қалып көрсету 
қажет.
Көптеген емделушілер Стрельникованың жаттығуларын жасау арқылы 
бір-ақ күнде ауруымнан айығам деген ойда болады. Бірақ, бұл дұрыс ой емес 
екенін барлығымыз түсінеміз. Аурудан айығу үшін ол адамға көп күш-жігер, 
қайрат, шыдамдылық қажет болады.
Тезірек айығам деген оймен денеге күш салып, жаттығуды барынша артық 
жасау – тым өрескелдік, себебі, артық әрекет денсаулыққа кері әсерін береді. 
Жаттығуды берілген ереже бойынша жасау керек. 
Емделуші тек қимыл-қозғалыс тұрғысында ғана емес, психологиялық 
тұрғыда да дайын болуы қажет. А.Н.Стрельникованың өзі барлық 
жаттығулардың ішкі жан-дүние тыныштығын табуға бағытталғанын айтады.
Әрбір гимнастикалық комплекс емделушіге қуаныш пен рахат сыйлауы 
керек. Олай болмаған кезде жаттығудың тиімділігі кеми түсері анық. 

жүктеу/скачать 0,59 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: