непредельного сопротивления до
значительного (предельного) утомления или «до отказа» (многократное поднимание
штанги непредельного веса, подтягивание на перекладине, отжимание в упоре лежа на
определенное число раз и т. д.). Иногда этот вариант метода повторных
усилий называют методом «до отказа».
Интервальный метод предусматривает выполнение упражнений со стандартной и
с переменной нагрузкой и со строго дозированными и заранее запланированными
интервалами отдыха. Как правило, интервал отдыха между упражнениями 1—3 мин
(иногда по 15—30 с).
