Метод максимальных усилий
(иногда этот метод называют также
методом
кратковременных усилий
или методом кратковременных максимальных силовых
нагрузок). Суть его состоит в том, что спортсмен, преодолевая или пытаясь преодолеть
максимальное сопротивление, проявляет предельное для данного случая мышечное
усилие, которое является исключительно мощным, а следовательно, и эффективным
физиологическим раздражителем.
Метод повторных усилий
включает несколько вариантов, различающихся
величиной применяемых сопротивлений и режимом выполнения упражнений.
Упражнения с многократным преодолением
Достарыңызбен бөлісу: |
