Павлодар қаласының білім бөлімі №5 сәбилер бақшасы мемелекеттік қазыналық коммуналдық кәсіпорыны «Мен жүзуді білемін»
жүктеу/скачать 1,18 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Павлодар Құрастырған : Айгужинова Гүлмира Зейноллақызы суда жүзу нұсқаушысы Рецензист
- Осы бағдарлама
|
Павлодар қаласының білім бөлімі № 5 сәбилер бақшасы мемелекеттік қазыналық коммуналдық кәсіпорыны «Мен жүзуді білемін» суда жүзу сабағына арналған бағдарлама Павлодар Құрастырған : Айгужинова Гүлмира Зейноллақызы суда жүзу нұсқаушысы Рецензист: Ю.А.Мастабаев Спорттың бұқаралық түрлері және дене шынықтыру кафедрасының меңгерушісі, пғк, доцент: Осы бағдарлама: автордың педагогикалық және әдістемелік тәжірибе қорытындылау нәтижесі және жүзу сабақ мұғалімдерін қызықтыру мүмкін. Осы бағдарлама оқу процесті ұйымдастыруда оқу құрал ретінде кең қолдану мүмкін. Мазмұны. Мазмұны.............................................................................................................................3 бет Кіріспе.................................................................................................................................4 бет Судың қасиеті.....................................................................................................................5 бет Мақсаты..............................................................................................................................5 бет Оқыту бағдарламасы. Оқытудың мақсаты......................................................................5 бет Оқыту бағдарламасының мазмұны. ................................................................................5 бет Оқытудың кезеңдері..........................................................................................................6 бет Негізгі оқу материалы....................................................................................................... 7 бет Жалпы дамытушылық және арнайы күш жұмсау жаттығулары..................................7-8 бет Судағы жаттығуларды меңгеру........................................................................................9 бет Спорттық жүзу тәсілдерінің техникасы..........................................................................10 бет Кеудеде құлаштап жүзу...................................................................................................10-11 бет Арқада құлаштап жүзу.....................................................................................................11-14 бет Сырғану...............................................................................................................................15 бет Кеудемен сырғанау............................................................................................................16 бет Кеудемен сырғанап отырып, аяқтардың кейінгі қозғалысы..........................................17 бет 4-6 жастағы балаларға арналған сабақ үлгісі...................................................................18 бет Орташа топтарға арналған сабақ жоспары (72 сағат)...................................................18-22 бет Үйрету кеңесі.....................................................................................................................22 бет Судағы ойындар..................................................................................................................23 бет Жүзуге үйретуден ашық сабақ..........................................................................................24 бет Қорытынды..........................................................................................................................25 бет Әдебиет тізімі......................................................................................................................26 бет Кіріспе Егер мұғалім жүзудің мектепке дейінгі үдерісінде адам судағы әрекетін өзара жөнді пайдаланатын болса онда дұрыс жүзудің дағдысы қалыптасуы мүмкін. Ең соңғы жылдары объективтік әдістердің зерттеуі бойынша балаларды жүзуге оқытудың тиімді тәсілдерін және әдістемелерін анықтау үшін тәжіребиелік жұмыстар жүргізілген. Осы зерттеулердің нәтижелерін қазіргі жұмыстарда пайдалану қажет. Жүзу 4 бөлімнен құралады: спорттық, ойындық, қолданбалы және мәнерлі (көркемдік) жүзулер. Спорттық жүзу. Түрлі мінезді жарыстардағы арақшықтық пен түрден құралады. Арнайы ережелерді анықтаумен сипатталады. Жарыстар үлгі қалыпқа сәйкес (25 және 50м) арақашықтығы 50 м-ден 1500 -ге дйінгі хауыздарда өткізіледі, содай-ақ ашық қоймаларда түрлі қашықтықта жүзу тәсілдері қолданылады. Өзіндік тәсілдері саластырғанда, жарыстарда спорттық (дұрыс) жүзу тәсілдер қолданылады. Осы тәсілдің артық жері үлкен жылдамдыққа ие болуы. Ойындық жүзу. Судағы әр түрлі бейнелерді, елгезек ойындар және ойын-сауықтарды құрайды. Оқыту кезінде және жас жүзушілер жаттығуларында осындай жүзу пайдаланылады. Ойындар үлкен эмоция тудырады, балалардың белсенділігін жоғарылатады, бастамаға себепші болады, серікітестік сезімге тәрбиелейді және т.б. Қолданбалы жүзу. Суға батқандарды құтқару, ұзындыққа және тереңдікке сүңгу, сонымен бірге судағы бөгеттерді өту әдістерін құрайды. Мәнерлеп (көркем)жүзу. Суда түрлі фигураларды құру үшін, акробатикалық және гимнастикалық айла-шарғыны қолданып, хореаграфиялық элементтерден құрастырылған түрлі қимылдар жиынтығын құрайды. Мәнерлеп жүзу топтық және жек-дара болуы мүмкін.Біздің елде жүзумен түрлі жастағы адамдар шұғылданады. Алайда,адамдардың арасындағы көбінесе суда жүзуді меңгертіндері мен жарыстарға қатысатындары балалар. Жүзудің ең басты мағынасы- дене сауықтыру. Ол ішкі мүшелердің қызметін күшейтеді: дем алуды жиілендіреді, жүректің жиырылу жиілігін арттырады, қан тамырларының күйін өзгертеді, заттек алмасуын нығайтады. Оның су, ауаға қарағанда жылу өткізетіндігі және жылу сыйымдылығы үлкен,тығыздығы едәуір, нәтижесінде адам денесінің бетіндегі жылу беру және су қысымы кенеттен өсуімен түсіндіріледі. Жүзу күш түсіру жаттығуы болып келеді, сондықтан жас өспірімдердің дене бітімінің өсуіне ықпалын тигізеді. Жүзу кезінде адам шартты жартылай салмақсыздықта және көлденең қалыпта болады, сол себептен омыртқа уақытша қарапайым гравитациялық жүктемелерден босайды. Жүзу барлық ағзалардың, әіресе жүрек қан- тамыр және дем алу жүйесін жақсартады. Қарқынды жүзу кезінде баланың жүрек жиырылу жиілігі 34 рет өседі, және минутына 150-200 рет соғуға дейін жетеді. Жүзу кезінде спортшы түрлі тәсілмен дем алу ырғағын қозғалу ырғағына бейімдейді: ал суда қозғалыстың әр кезеңінде бір рет қуатты дем алып, және бір рет дем шығарады. Жүзу орталық жүйке жүйесіне оң әсерін тигізеді: артық қозғыштықты және тітіркенуді шығарады, өз күшіне сенімділікті арттырады. Осының бәрі судың әсері және күш түсіру жаттығуы бала ағзасына игілікті әрекет етеді. Жүзу балалардың және жас өспірімдердің ағзасын шынықтырады. Сыртқы ортадағы температураның жиі ауысуы ағзаны қорғау реакциясын нығайтады. Нәтижесінде ағзаның суық тию сырқатына қарсылығы күшейеді. Алғашқы кездегі үйренгендегі жүзу дағдысы бүкіл өмір бойы сақталады, осыны есте сақтау керек. Жүзуді білу әр адамға қажет,әіресе (көпір салу құрылысы, платиналар, балық аулау шаруашлығы және т.б.)шектесетін, мамандықты таңдаған адамдарға қажет. Жақсы жүзе білу, судағы бөгеттерден өту, сондай-ақ қолда болатын құралдарды қолдана білу барлық әскери қызметшілерге де ортақ. Сонымен жүзу күш жұмсау жаттығуы болғандықтан, адам ағзасын нығайтатын және үйлесімді дамытатын, оның қозғалғыштық мүмкіншілігі мен сапалық қозғалыстар қатарын жақсартуына және күн сайын өмір сүруіне қажет. Сол себепті жүзу кеңестік жүйесінің негізгі дене тәрбиесінің құралы болып табылады. жүктеу/скачать 1,18 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|