Павлодар қаласының білім бөлімі №5 сәбилер бақшасы мемелекеттік қазыналық коммуналдық кәсіпорыны «Мен жүзуді білемін»
жүктеу/скачать 1,18 Mb.
|
| Суда жату.
Біздің болашақ жүзушілеріміз сүңгуді және су астында жылжуды үйренеді. Бірақ адам су бетінде көлденең қалыпта жүзеді. Осындай қалыпты төменде келтірілген түрлі қызықты жаттығулармен меңгеруге болады, ал алдындағы жаттығулар балалаларды, мысалы «Түбі ыстық», «Шапалақтау», «Су түбіне отыру» және т.б. дайындайды. Су бетінде бас жату үшін, алдын-ала демді терең ішке тартуды және тыныс алуды тақтатуы қажет; егер бала демді ішке тартудың орнына демді шығаруды орындаса, онда су түбіне бату керек «Су асты қайығы» . Осы жағдайда жаттығуды қайталау. «Су түрбіне отыру». Бастапқы қалып – жатып таяну. Су бетіне аяқты көтеріп, терең демді ішке тарту; бетті суға түсіру, тыныс алуды тақтату, көзді ашып, су түбіне қарау, аяқ пен қолды екі жаққа ажырату, «жұлдызша» (Б.қ.) секілді дене су бетінде жату қажет; сол сияқты тұрған қалпынан едәуір терең жерде: демді ішке тарту, тыныс алуды тоқтату; аяқ пен қол екі жаққа айрылған, еңкейіп, суға жату. Балалардың көбіне табиғи сияқты аяқтар түсе алады; оларды су бетінде арқа бұлшық еті және құрсақ шандырының жігері арқасында ұстағаны дұрыс. «Жұлдызша» қалпында бір мезгілдегі түзу аяқ пен қолдардың қосылуы мен ажырауы; білезіктің барлық уақытта еңкейтілген қалпында. «Ұнтақтарды жинау» (Б.қ); сол сияқты, бірақ иық пен қолдың қосылуын белгілеу. «Бағыт» (Б.қ) сол сияқты, бірақ табанның қалпын өзгерту (өз жағына және екі жаққа). «Көсеу», «Имек таяқ»; көрсетілген қалыпта саусақтарды жаю. «Жайылу»: аяқ ұшын созу, оларды бірге ұстай табандарды ішке бұру, - «Жүзгіш» (Б.қ) сол сияқты аяқтардың қосылуы кезінде табандармен сабалау қимылдарын орындау; «Жұлдызша» қалпында тек аяқ пен қолдың қосылуын және ажыратылуын орындау, табандардың қалпын өзгерту, қолдар алға, екі жаққа; сол сияқты бірақ түзу қолдардың (білезік еңкейген) қосылуын және ажыратылуын орындау, аяқтар ажыратылған; сол сияқты, бірақ уақытында қолдарды бүгу және жазу (білезіктер еңкейтілген), тербеліс аралығын және қозғалыстың қарқынын өзгерту; сол сияқты бірақ аяқ пен қолдың алма-кезек қосылуы мен ажырауы (Б.қ). «Жұлдызша» қалпынан, қимыл аралығында кідіріс жасап, арқаға бұрылу және жоғарыға қарау. «Жұлдызша арқада» (Б.қ); көптеген бұрылыстар кеудедегі қалпынан арқаға және керісінше серттелген қалпына беиімделген (Б.қ); «Арқада жұлдызша» қалпында аяқтарды қосып және бір мезетте қолмен есуді орындау, кейін денеге қолды жабыстыру, жоғарыға қарап, жату (Б.қ); осы қалпында аяқ пен қолды қосып, тартылып, жату (Б.қ); осы қалыпта аяқтарды қосып, бір мезгілде қолмен есу орындап, кейін еңкейтілген және көлденең орындау. «Сегіздіктер» белде, тербеліс аралығын және қимылдың қарқынын өзгертеді. (Б.қ). Бастапқы қалып – орындықта отыру. Түзу қолмен көлденең және еңкейтілген «Сегіздіктерді» орындау, қолдарды бүгіп және жазып, қимыл тербелісін жоғарылату және төмендету (Б.қ). «Жұлдызша» қалпынан «Қалтқыны» орындау, тығыз топтасып, басты кеудеге түсіру, қолмен аяқты алып, көзді жұмбау (Б.қ); «Қалтқы» қалпынан «Жүлдызша» қалпына тұру; «Орындықта отыру» қалпын қабылдау және табан қалпын өзгертіп; «Қалтқы» қалпында қолмен «Сегіздіктерді орындау», жиекте ұсталу, оған табанды қою; сол сияқты бірақ ауызды су үстіне шығару; сол сияқты арқада, көлденең және еңкейтілген «Сегіздіктер» түріндегі қолдардың қимылы арқасында қабырғада ұсталу. жүктеу/скачать 1,18 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|