Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха
жүктеу/скачать 1,75 Mb. Pdf көрінісі
|
Победи свой страх
- Бұл бет үшін навигация:
- Упражнение. Мои ценности
Глава 1. а вдРуГ всЕ узнают, Кто я на саМоМ дЕлЕ? 21 она не любит супруга. Но ей важно было осознать те цен- ности, которые составляют ее личность, и понять: игнорируя их, она не чувствует себя счастливой, живой, а это в свою очередь сказывается на многих других сторонах ее жизни и работы . Как вы убедитесь, читая книгу дальше, не все страхи напа- дают на вас среди ночи с воплями и не дают уснуть до утра. Некоторые действуют украдкой, иногда мы даже не подозре- ваем об их существовании. В каком-то смысле они опаснее прочих: ведь если мы знаем свой страх в лицо, то можем хотя бы избегать его. А если вы не знаете, что испытываете перед чем-то страх, то и бороться с ним не получается. Упражнение. Мои ценности Это первое упражнение даст вам огромное количество ин- формации о себе, которая пригодится не только для того, чтобы лучше понять, кто вы и чего хотите в жизни (и добить- ся этого), но и для многого другого. Эти знания способны оказать влияние на все аспекты вашей жизни. Прежде всего выясним, что для вас важно. Для этого вам не понадобится описывать свои представления об идеальной жизни. Забудем о внешнем мире и подумаем только о вас. Что для вас важно? Помните, я говорила, что в книге будут небольшие зада- ния? Это как раз одно из них. Я пользуюсь этим упражне- нием каждый день. Оно изменило жизнь множества моих клиентов и для вас может стать как раз тем поворотным моментом, который навсегда изменит ваше мышление. Так что возьмите сейчас ручку и лист бумаги. Это одно из немно- гих упражнений в книге, для которых потребуется время, ПобЕдИ свой стРах 22 но я вам обещаю, что оно будет очень интересно, заставит вас задуматься и, возможно, сразу отразится на ваших успе- хах, так что стоит попробовать, верно? Вдруг к вам придет озарение, которое изменит всю вашу жизнь? (Кстати, совсем недавно я предложила это упражнение одному клиенту, и мы за час разобрались с тем, что мучило его годами!) 1. Устройтесь поудобнее, подумайте и перечислите все, что для вас важно в жизни. Этот список никому не придется по- казывать. Не надо объяснять свой выбор. Если вы включите в этот список детей, но не мужа (или жену), это ваше дело, и никто вас за это не осудит. Потом выберите из написанно- го десять пунктов. Ниже я привожу свой список — можете взять его за образец. Не обязательно ваш список будет по- хож — пишите о чем хотите. Например, для меня важны карьера, путешествия, семья, успех, друзья, деньги, увлечения, культура, работа, отдых, спорт, здоровье, физическая активность, социализация, фи- нансы, писательство, садоводство, чтение, музыка. Нарисуйте такую табличку и впишите в каждую строчку первой колонки свои пункты — в любом порядке: Семья Отдых Развлечения Работа Помощь другим Путешествия Создание книг Прогулки Общение с людьми Деньги |