Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха
жүктеу/скачать 1,75 Mb. Pdf көрінісі
|
Победи свой страх
- Бұл бет үшін навигация:
- Упражнение 2. Игра «Облачка»
Глава 10. я всЕ вРЕМя бЕсПоКоюсь о тоМ, что ПодуМают дРуГИЕ 163 могли бы ему помочь (расскажете, а не «продадите» себя, — в XXI веке так дела не делаются!). Вы предпо- лагаете, что во взгляде человека, который на меропри- ятии не сводит с вас глаз, злоба и ненависть. А может быть, он завидует вашему успеху и мечтает узнать, как это вам удается. «Что удается? Ничего мне не удается, я на вас потому и смотрю!» 8. Предположения — это большое препятствие для успе- ха, и мы детально их обсудим в следующей главе. Пока что запомните простое правило: не знаете наверня- ка — не предполагайте. Что там кто думает — не ваша забота. Вам есть на чем сосредоточиться — на ваших целях в работе. 9. Будьте сосредоточены. Если вы сформулировали конк- ретную цель и план действий, постоянно и продуктив- но работаете над ними, боретесь с необоснованными предположениями, которые заставляют вас прокрас- тинировать, отвлекаться от позитивных мыслей и те- рять мотивацию, тогда сосредоточиться будет нетруд- но. Однако любой успешный человек вам скажет, что на пути к успеху не избежать стресса и неудач. Каким образом вы станете поддерживать свою сосредоточен- ность? Где у вас запас позитива на черный день? Чтобы не отвлекаться от цели, вспоминайте о людях, местах, словах и занятиях, которые настроят вас на позитив. Упражнение 2. Игра «Облачка» Это упражнение очень полезно, когда вы чересчур беспоко- итесь о том, что думают другие: оно напомнит, что осталь- ные точно так же поглощены своими мыслями, как и вы. ПобЕдИ свой стРах 164 Сейчас докажу. Я много раз вела тренинги и произносила речи о страхе публичных выступлений и о том, как его пре- одолевать. И нет ничего страшнее мероприятий для деловых контактов. В зале, полном специалистов, я указываю на че- ловека, который сидит дальше всех от меня с левой стороны, и говорю: «Вот кто сейчас испуган больше всех присутству- ющих». И все смеются. Потом я объясняю: если на тренинге о выступлении пе- ред публикой вы сообщаете, что сейчас все попробуют свои силы в блиц-докладах, а начнете вы с правой стороны, то человек, который сидит последним слева, думает: «О нет, до меня очередь дойдет в самом конце!» По сути, это значит, что он не услышит ничьих выступлений: минимум полчаса он будет волноваться и думать о том, как выступить. Откуда я это знаю? По собственному опыту! И в зале всегда смеют- ся, потому что каждому это знакомо. А когда я спрашиваю слушателей: «О чем вы думаете, когда сидите в зале, а не вы- ступаете со сцены?» — мне отвечают: — «Радуюсь, что мне не выступать»; — «У меня бы так ни за что не получилось»; — «Если микрофон начнут носить по залу, я сделаю вид, что мне звонят, и выйду»; — «У меня в голове каша, потому что скоро моя очередь выступать». Я где-то вычитала фразу, что мы бы предпочли лежать в гробу, чем произносить речь на похоронах, представ- ляете? А теперь то же самое применительно к беспокойству о том, что о вас думают другие. Когда вам надо высказать свое мнение, а у вас в голове крутится: «Все думают, что я несу ерунду», «Они смотрят на прыщ у меня на носу», «Наверняка |