Презентация дайындау. Презентация. «Қозғалыс бұл өмір!». Шынында да, біздің денеміз біртіндеп «деревенет»
жүктеу/скачать 138,49 Kb.
|
Документ (5)
- Бұл бет үшін навигация:
- ЦИКЛДІ СПОРТ: ШЕКТЕУ ҮШІН ОЛАРДЫ ПАЙДАЛАНУ ҚАНДАЙ
|
21.11.2020ж. Орындаған: Раушанбек Анеля 102 топ студенті. Тақырып: Тапсырма №9Циклдік және ациклдік спорт түрлері - тақырыбында презентация дайындау. Презентация. «Қозғалыс - бұл өмір!». Шынында да, біздің денеміз біртіндеп «деревенет» болмайды, біз тезірек қартайып, ауырып жатырмыз. Егер сіз жас және салауатты болғыңыз келсе - сіз спортпен айналысуыңыз керек! Мысалы, таңертең жұмыс істеу. Сіз «Циклдік спорт» санатына жатқандығын білдіңіз бе? С порт түрлері қандай спорт түрлеріне ұқсас деп есептеледі, дене жаттығуларына қандай пайда әкеледі? Осы және басқа да мәселелер осы мақалада қарастырамыз. Және көбінесе табыстың критерийі адамның қашықтықты жеңе алатын жылдамдығы. Циклдік спортқа жүгіру, жүзу, велосипед тебу және т.б. кіреді. Яғни циклде бір қозғалыс қайталанатын барлық пәндер. Естеріңізге сала кетейік, қозғалыстар үздіксіз жүргізіледі. Айта кету керек, жүгіру және секіру - циклдік спорт, футбол болмайды. Біздің бұлшықеттеріміздің жұмыс қағидаттарында энергия теңгерімін толықтырудың екі механизмі бар: анаэробты, бұлшықетке беріктігі және аэробты, олардың төзімділігін анықтайды. Осыған байланысты, циклдік спорт түрлерінде екі бағыт бар: анаэробты жүктеме - спринт және аэробты ұстаушы. Аэробтық тетіктер спринтинг спорты мен спортшының анаэробты механизмдеріне қатыспайды деп айтуға болмайды. Бұл бөлім, керісінше, шартты. Дегенмен, қандай да бір циклдік спорттың бағытына байланысты, спортшының жаттығу жоспары мен оның диетасы де байланысты.ЦИКЛДІ СПОРТ: ШЕКТЕУ ҮШІН ОЛАРДЫ ПАЙДАЛАНУ ҚАНДАЙ?Б ұл спорт түрлеріндегі басты функционалды жүйе жүрек-қан тамырлары және тыныс алу жолдары болып табылады. Оңтүстік Каролина Университетінің ғалымдары жүргізген зерттеуге сәйкес, тіпті сіздің ата-аналарыңыз гипертониямен ауырған болса да, сіз осы аурудың даму қаупін айтарлықтай төмендете аласыз. Сізге тек жүрек-қантамырлық жүйесі арқылы жаттығуға тура келеді. Бұл үшін жүйелі түрде спортпен шұғылдану немесе дене тәрбиесі қажет. Циклдық спортта бұл үшін қолайлы болып табылады. циклдік спорт түрлері. Оларға жеңіл атлетиканың жүгіру түрлері, жүзу, велоспорт және т.б. жатады; – ациклдік спорт түрлері. Оларға күрес түрлері, ауыр атлетика, жеңіл атлетиканың секіру түрлері және т.б.; – спорттың аралас түрлері. Оларға спорттық ойындар түрлері жатады. Осы жіктеудің айрықша ерекшеліктері, оның спорт қозғалыс- тарының техникасына терең биомеханикалық әрекетінің типті заңдылығын белгілеуге және осы негізде спорттық күрестің тактикасын әзірлеуге ықпал етуі болып табылады. жүктеу/скачать 138,49 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|