Реабилитация

48
Высокий
101 и выше
Методики определения анаэробной производительности
1.Гликолитическая производительность. Методика: на велоэргометре или 
тредмиле испытуемый выполняет 1 физическую нагрузку максимальной 
мощности в течение 1 мин, или 3-4 физические нагрузки длительностью 1 мин 
каждая с возрастающей мощностью от субмаксимальной до максимальной с 
интервалами отдыха 1 мин. Через 2-5 мин после нагрузки определяют 
содержание молочной кислоты в крови: в покое 1,1 ммоль/л, после нагрузки 
у 
спортсменов 16-20 ммоль/л.
2.Алактатная анаэробная производительность.
Методика: в период интенсивных 
тренировок (в 1 зоне мощности) определяют суточную 
экскрецию креатинина. 
Креатининовый коэффициент - суточная экскреция креатинина на 1 кг/массы тела: 
Муж: 18-
32 мг/сут*кг, жен: 10-25 мг/сут*кг.
3. Гарвардский степ – тест. Основан на регистрации ЧСС после дозированной 
физической нагрузки и позволяет оценить количественно ход восстановительных 
процессов. Физическая нагрузка: восхождение на ступеньку высотой 50 см для мужчин и 34 
см для женщин. Время восхождения – 5 мин., частота подъёма – 30 раз в минуту. Если 
испытуемый не в состоянии выполнить нагрузку в течение 5 минут, регистрируют время 
фактического восхождения на ступеньку. Частоту пульса регистрируют в положении сидя в
первые 30 секунд 2 –й, 3-й и 4-й минут восстановительного периода.
Рассчитывается индекс Гарвардского степ-теста
: ИГСТ = t × 100_____
(fl + f2 + f3 ) × 2
где t - время восхождения на ступеньку в заданном темпе
fl ,f2,
f3 - частота пульса за первые 30 сек соответственно 2,3 и 4 минут 
восстановительного периода.
Повышение уровня физической тренированности сопровождается увеличением ИГСТ,
детренированность - снижением и невозможностью выполнять нагрузку при проведении
степ-теста. Проба проводится только здоровым людям.

жүктеу/скачать 4,56 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: