Реабилитация

Индекс гарвардского степ-теста показывает

жүктеу/скачать 4,56 Mb.

Pdf көрінісі

бет	63/89
Дата	25.11.2023
өлшемі	4,56 Mb.
	#193488

1 ... 59 60 61 62 63 64 65 66 ... 89

Байланысты:
ZAChET OTVETY

Индекс гарвардского степ-теста показывает
, как быстро происходит восстановление
процессов в организме после интенсивной непродолжительной физической нагрузки. Чем
быстрее восстанавливается пульс после тестирования, тем выше индекс.
ИГСТ вычисляется двумя способами.
Для расчета применяется формула:
ИГСТ = t * 100/(f1+f2+f3) * 2
где t – это время проведения пробы (в данном случае составляет 5 минут), f1, f2, f3 – это
подсчет сердечных ударов в
первые 30 секунд второй,
третьей и четвертой минут
отдыха.
33.
Определение физической работоспособности с помощью теста PWC 170, показания
и противопоказания, методики тестирования, принципы оценки полученных
результатов
.
Методика определения физической работоспособности PWC 170
Определяется количество работы, которую может выполнить испытуемый за 1 мин при
ЧСС 170 уд/
мин . PWC 170 основан на линейной зависимости между ЧСС и мощностью
выполняемой работы в диапазоне от 110-120 до 170-180 уд\мин. PWC 170 определяется на
велоэргометре, тредбане или при помощи степ-теста. Для проведения степ-теста
необходимы: комплект степов, секундомер, фонендоскоп,
метроном и тонометр.
Методика:
обследуемые проводят восхождения на степ (высота 30 см) со скорость 20
шагов в мин (первая нагрузка) и со скоростью 30 шагов в мин (вторая нагрузка) под метроном.
Подъем и спуск выполняется на 4 такта. Каждая нагрузка продолжается 3 мин. Пауза между

46
нагрузками - 3
минуты. После каждой нагрузки считают пульс за 10 секунд.
Расчет PWC 170 производят по формуле В.Л. Карпмана:
PWC 170 = Nl + (N2 - Nl) x l70 – fl
f2 - fl
N= 1,5×p×h×n
где N -мощность нагрузки, f1 - пульс после 1-й нагрузки за минуту, f2 - пульс после 2-
ой нагрузки за минуту, р-масса испытуемого, h- высота степа (0,3м), n - число
восхождений (20 или 30 шагов в мин).

жүктеу/скачать 4,56 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 59 60 61 62 63 64 65 66 ... 89