1. Студенттердің зияткерлік қызметі мен оқу еңбегінің психофизиологиялық сипаттамасы
2. Оқу жылындағы студенттердің жұмыс қабілеттілігінің динамикасы және оны анықтайтын факторлар
2.1 оқу күні
2.2 оқу аптасы
2.3 оқу семестрі және оқу жылы
3. Оқу жылындағы студенттердің жағдайының өзгеруінің негізгі себептері және оны анықтайтын факторлар
4. Жұмыс қабілеттілігін оңтайландыруға, студенттердің жүйке-эмоционалды және психофизикалық шаршауының алдын алуға, оқу процесінің тиімділігін арттыруға арналған дене шынықтыру құралдары.
4.1 дене жаттығуларын белсенді демалыс құралы ретінде пайдалану.
4.2 студенттердің оқу еңбегі режиміндегі дене шынықтырудың "шағын нысандары"
4.3 оқу-еңбек қызметі режиміндегі дене шынықтыру бойынша оқу және өзіндік сабақтар
5. Спортпен айналысу себептері
Кіріспе. Денсаулық- әр адамның ғана емес , бүкіл қоғамның баға жетпес байлығы. Жақын және қымбат адамдармен кездесу, қоштасу кезінде біз оларға жақсы және мықты денсаулық тілейміз, өйткені бұл толық және бақытты өмірдің басты шарты және КЕПІЛІ. Денсаулық біздің жоспарларымызды орындауға , өмірдің негізгі міндеттерін сәтті шешуге , қиындықтарды жеңуге және қажет болған жағдайда айтарлықтай жүктемелерге көмектеседі. Адамның өзін ақылға қонымды түрде сақтап, нығайтатын жақсы денсаулық оған ұзақ және белсенді өмір береді .
Ғылыми дәлелдер адамдардың көпшілігінде ,егер олар гигиеналық ережелерді сақтаса, 100 жылға дейін немесе одан да көп өмір сүруге мүмкіндігі бар екенін көрсетеді.
Өкінішке орай, көптеген адамдар салауатты өмір салтының қарапайым, ғылыми негізделген нормаларын сақтамайды . Кейбіреулер ерте қартаюды тудыратын белсенділіктің (физикалық белсенділіктің) құрбаны болады , ал басқалары семіздіктің , қан тамырларының склерозының , ал кейбіреулерінде қант диабетінің дамуы мүмкін емес ,басқалары демалуды білмейді , өндірістік және тұрмыстық алаңдаушылықтан алшақтайды , мәңгі тыныш, жүйке, ұйқысыздықтан зардап шегеді, бұл сайып келгенде ішкі ағзалардың көптеген ауруларына әкеледі . Кейбір адамдар темекі шегу мен алкогольге тәуелділікке бой алдырып , өмірлерін белсенді түрде қысқартады.
Дене шынықтыру бакалавр мен маманның кәсіби қызметінде маңызды рөл атқарады, өйткені олардың жұмысы, әдетте, назардың, көру қабілетінің, қарқынды интеллектуалды белсенділіктің және қозғалғыштықтың төмендігімен байланысты. Дене шынықтыру жаттығулары жүйке жүйесі мен бүкіл ағзаның шаршауын жеңілдетеді, тиімділікті арттырады, денсаулықты нығайтуға көмектеседі. Әдетте, бакалавр мен маманның дене тәрбиесі белсенді демалыс түрінде өтеді.
Демалыс- бұл шаршауды жеңілдететін және өнімділікті қалпына келтіруге ықпал ететін тыныштық немесе осындай әрекет. Еңбек пен демалыс оқу, өндірістік және адам қызметінің басқа да салаларында бір-бірімен тығыз байланысты. Жеткіліксіз демалу шаршаудың дамуына әкеледі, ал ұзақ уақыт бойы дұрыс демалудың болмауы дененің қорғанысын төмендетеді және әртүрлі аурулардың пайда болуына, мүгедектіктің төмендеуіне немесе жоғалуына ықпал етуі мүмкін. Еңбек пен демалыстың ұтымды режимі ұзақ уақыт бойы денсаулық пен жоғары еңбекке қабілеттілікті сақтауға мүмкіндік береді.
Тиімді демалудың маңызды шарты-жұмыс және демалыс кезеңдерінің үнемі ауысуы. Физиологтар мен гигиенистерді зерттеу белсенді демалыстың ерекше маңыздылығын анықтады. Орыс физиологы и. М. Сеченов бір қолмен жұмыс істегеннен кейін өнімділіктің тез қалпына келуі екі қолдың толық демалуымен емес, екінші қолмен жұмыс істемеуімен болатындығын дәлелдеді. Кейбір бұлшықет топтарынан және жүйке орталықтарынан басқаларына ауысу шаршаған бұлшықет тобын қалпына келтіруді тездетеді, жұмыстың бір түрінен екіншісіне ауысады, ақыл-ой белсенділігінің жеңіл физикалық еңбекпен ауысуы шаршау сезімін жояды және демалудың өзіндік түрі болып табылады.
Пассивті демалу (толық демалу және үнемдеу жағдайы) физикалық немесе ақыл-ой еңбегінен кейін жұмыс қабілеттілігін тез қалпына келтіру үшін белсенді демалыспен алмастырған жөн.
Рационалды демалу режимін таңдау көптеген факторлармен, атап айтқанда еңбек жағдайымен, жаспен және т. б. анықталады.
