Реферат тақырыбы: «Жүгіру және оның түрлері»
жүктеу/скачать 23,28 Kb.
|
жүгіру және оның түрлері
| Жүгірудің пайдасы
Жүгіру арқылы сіз денсаулыққа және жалпы өмірге көптеген артықшылықтар ала аласыз. Жүгіру, тыныс алу, орташа жүрек соғу жылдамдығы дұрыс болған жағдайда ғана жаттығудан пайда көруге болады, әйтпесе одан кем зиян келтіруге болады.Жүгіру жүрек-тыныс алу жүйесін – жүрек, қан тамырларын нығайтады, тыныс алу жүйесінің жұмысын жақсартады және қан айналымын жақсартады. Дененің барлық бұлшықеттерін, мүшелерін және жүйелерін сергітеді.Тірек-қимыл аппаратының қызметін жақсартады – сүйек тінін нығайтады. Жамбас органдарындағы қан айналымын жақсартады-жыныстық функцияны жақсартуға көмектеседі. Барлық жасушаларды оттегімен қанықтырады, жалпы физикалық және эмоционалды жағдайды жақсартады, стрессті болдырмайды, иммундық функцияны арттырады. жүктеу/скачать 23,28 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|