Аэробика бойынша фитнес-бағдарламалар. Олардың түрлері, сипаттамасы, міндеттері, құралдар мен әдістемелік ерекшеліктері Аэробика сөзінің өзі «оттегімен»
Аэробика бойынша фитнес-бағдарламалар. Олардың түрлері, сипаттамасы, міндеттері, құралдар мен әдістемелік ерекшеліктері Аэробика сөзінің өзі «оттегімен» білдіреді, яғни ағзаның тіндерін оттегімен қамтамасыз ететін белсенді қозғалыстар.
Кез-келген заманауи адам аэробика дегеніміз не деген сұраққа жауап бере алады. Сөз өзі «оттегі» дегенді білдіреді, ол денені оттегімен қамтамасыз ететін белсенді қозғалыстарды білдіреді. Жүректің бұлшық еттерін және өкпелерін сақтау үшін кешенді күнделікті қайталап, оған ұзақ уақыт беріледі. Жаттығулар организмде оттегі тұтынуды арттыруға көмектеседі. Олар дененің барлық бұлшықетін пайдаланып, ырғақты және үздіксіз орындалады. Қарапайым жаттығулардың тиімділігі және қалпына келтірудің жаңа жүйесі әлемге дәрігер және спортшы Кеннет Куперді «Аэробика» кітабында баяндады. Ол гимнастиканың жүрегі үшін пайдасын атап өтті.
Жаттығулар организмде оттегі тұтынуды арттыруға көмектеседі. Олар дененің барлық бұлшықетін пайдаланып, ырғақты және үздіксіз орындалады.
Аэробика түрлері Салауатты өмір салтын қалыптастыру тәсілі белсенді қозғалтқыш жүктемелеріне назар аударды. Аэробика кез-келген басқа физикалық белсенділіктен гөрі майлы қабаттармен жылдамырақ. Енді фитнестің осы саласы соншалықты танымал болды, аэробика жарыстары өткізілді, әр үйде жаттығулар жиынтығы бар дискілер бар, және дәл осы жаттығудың үлкен пайдасы туралы бәрі біледі.
