Перекладина (юноши)
Подтягивание в висе. Из упора ноги врозь правой (левой) поворот кругом с перемахом левой (правой) вперед в упор.
Брусья параллельные (юноши)
Из упора согнувшись на руках подъем разгибом в сед ноги врозь.
Брусья разновысокие (девушки)
Равновесие стоя на н/ж хватом за в/ж и соскок прогнувшись из упора присев на одной ноге на н/ж махом другой назад.
Бревно. Упражнения в равновесии (девушки)
Ходьба полуприседая на одной ноге и махом другой вниз-вперед. Бег прыжками с одной ноги на другую.
Из упора стоя вскок в упор присев на левой, правую в сторону на носок.
Поворот кругом переступанием.
Прыжки на двух со сменой положения ног на месте и с продвижением вперед. Соскок прогнувшись вперед – в сторону в стойку боком к снаряду.
Упражнения, выполняемые с переменой места опоры: разновидности ходьбы, прыжков, поворотов; комбинации из 3 – 4 разученных упражнений.
Достарыңызбен бөлісу: |
