Русский язык

1 ... 53 54 55 56 57 58 59 60 ... 154

Физические качества	Физические упражнения
12 класс
юноши	Физические упражнения	девушки
Быстрота	Бег 100 м с низкого старта, с	15, 4	17,4
Быстрота	Прыжки через скакалку в максимальном темпе, с	25	10
Сила	Подтягивание из виса, кол-во раз	8	-
	Прыжок в длину с места, см	190	160
	Подтягивание на низкой перекладине, кол-во раз	-	14
	Поднимание туловища из положения, лежа на спине, руки за головой, кол-во раз за 1 мин.	35	20
Выносливость (выбирается любое из упражнений)	кроссовый бег (мин) дев. 2км, юн .3 км	16,50	13,10
Выносливость (выбирается любое из упражнений)	Передвижение на лыжах на 5 км (юн.), 3 км (дев.)м, мин.	39,00	21,00
Координация движений	Последовательное выполнение кувырков, кол-во раз	6	4
Координация движений	Челночный бег 3 по 10 м, с	8,4	9,5

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

формирования социально значимых физических и психических качеств;
организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
подготовки к профессиональной деятельности.

Физкультурно-оздоровительные компетенции:

сформированность координационных, кондиционных навыков;
готовность к самостоятельным занятиям физическими упражнениями с учетом индивидуальной физической подготовленности, медицинских показаний;
умение контролировать режимы нагрузок во время занятий физическими упражнениями;
выполнение контрольных нормативов во всех видах программного материала;
совершенствование технико-тактических приемов в базовых видах спорта;
организация, проведение спортивных и спортивно-массовых мероприятий и участие в них.

Спортивно-эстетические компетенции:

осознанное выполнение физических упражнений для формирования и коррекции телосложения, культуры движений;
самостоятельность в выборе спортивно-оздоровительной деятельности;
умение разрабатывать оптимальные по функциональному воздействию формы занятий физическими упражнениями прикладного характера.

Спортивно – правовая компетенция:

знание правил проведения соревнований и спортивных игр;
знание техники безопасности и применение навыков страховки и самостраховки;
применение навыков индивидуальной и коллективной работы во время проведения спортивных и спортивно-массовых мероприятий.

Спортивно-информационные компетенции:

знание современных систем оздоровления, специальных упражнений прикладного характера;

умение находить и систематизировать информацию о спорте, физической культуре, здоровому образу жизни из различных источников.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 53 54 55 56 57 58 59 60 ... 154