С. Ж. Бахтиярова
жүктеу/скачать 4,4 Mb. Pdf көрінісі
|
БАХТИЯРОВА С.Ж. Жеңіл атлетика оқыту әдістемесі (63-66 беттегі материалдарды қарастыру)
- Бұл бет үшін навигация:
- 3 міндет. Бҧрылыс бойынша жҥгіру техникасына оқыту.
| техникасымен таныстыру.
Бҧл міндеттің шешімі айналысушылардың жеке ерекшеліктерін анықтаудан басталады. Бҧл мақсатта оларға 80-100 метр қашықтыққа орташа жылдамдықпен кезекпен-кезек бірнеше рет жҥгіру ҧсынылды. Сосын әрбіреуіне неғҧрлым ӛрескел қателіктерін кӛрсету керек. Кейін жҥгіру техникасының ерекшеліктері, жарыстар ережесі тҥсіндіріледі және оқытушы немесе білікті жҥргізуші жҥгіру техникасын кӛрсетеді. Жҥгіру техникасы туралы тҥсінік қалыптастыруға кинограммалар, фотографиялар, кинокальцовкалар, суреттер кӛмектеседі. Бҧдан кейін айналысушылар 50-100 метр қашықтыққа тағы бір рет жҥгіреді. 2 міндет. Тіке қашықтыққа жҥгіру техникасын оқыту. Тіке қашықтыққа жҥгіруге оқыту жҥгіруді кӛрсетуден басталады, кейін техниканың кейбір элементтерін дҧрыс орындау ҥшін жағдайлар жасалады. Жеңіл атлетиканың бҧл тҥрін оқытудың негізгі әдісі –тҥрлі қашықтық бӛліктерінде жылдамдықпен орындалатын кӛп жҥгіру болады, ол алдымен жай қарқында, ал жҥгіру дағдыларын меңгеруге қарай неғҧрлым жоғары жылдамдықпен орындалады. 156 Оқыту ҥрдісінде оқытушы жҥгіру техникасына қойылатын талаптар туралы ҧмытпауы тиіс: - тік сызықты бағыттау; - итеру аяғының толық тік болуы; - лақтыру аяғы санының алға шығуы; - тік бағытта лақтыру аяғының, қолдардың еркін және қуатты жҧмысы; - кеуде мен бастың тік жағдайы; - табанның алға жерге тез және жҧмсақ қойылуы. 3 міндет. Бҧрылыс бойынша жҥгіру техникасына оқыту. Бҧрылыс бойынша жҥгіру техникасына оқыту ҥшін стадионның (манеж) жҥгіру жолының бҧрылысы бойынша жҥгіру, сондай-ақ бҧрылыстың ішкі жағымен тіке жҥгіру және кейін тіке жҥгіріске шығумен бҧрылыс бойынша жҥгіру қолданылады. Вираж бойынша жҥгіруге оқыту процесінде дененің бҧрылыс жағына еңкеюін және бҧрылыстан алыс қолдың кеңінен кӛбірік жҧмыс жасауын қадағалау керек. Кеуденің шеңбер ішінде еңкеюі бҧрылыстың қҧлдилығына және жҥгіру жылдамдығына байланысты. Аяқтың табандарын бҧрылыс жағына аяқ ҧшымен бҧру керек және кӛбіне ішкі бҧрылыстан алыс аяқ бҧрылады. Бҧрылыстан кейін тіке жолға жҥгіріп шығу кезінде алған жылдамдықты сақтай отырып еркін және қҧлаштап жҥгіруге назар аударған жӛн. Бҧл міндетті оқытудың нәтижелілігі кӛбіне ҥйренушілердің тіке еркін жҥгіруді қаншалықты меңгергендігіне байланысты болады. Вираж бойынша жҥгіру ширыққан жағдайда ӛтеді, бірақ тіке жҥгірудегі жаттығуларға оралу қажет. жүктеу/скачать 4,4 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|