| Жалпақ табандылық
Табан күш безінің (ойығының) тұрақты төмен түсуінен сипатталатын табан деформациясын жалпақ табан деп атайды. Жалпақ табандылық та және жүре пайда болады. Жалпақ табан өзгеше із қалдырадын. Жалпақ табандылық бар балалар серуендеу және экскрсия кезінде тез шаршайды, аяғы ауратынын айтады, отыра береді т. с.с. Табанның қалыпты күнбезін сақтау үшін, күнде гимнастикалық жаттығулар жаса ұсынылады. Жалпиған және жалпақ табандары бар балаларға түзеу гимнастикасы және күнделікті аяқ киіміне ұлтарақ – ступинатор қажет. Бұл шаралар бастала бастаған жалпақ табандылықты болдырмайды. Биік өкшелі аяқ киімдер – көлденең жалпақ табандылық дамуының себебі, өйткені табанның алдыңғы бөлігіне үнемі үнемі ауырлық түсі оның сіңір аппаратын әлсіретеді. Ал спорт аяқ киімін тек дене шынықтыру сабағында пайдалануға болады, күнделікті киюге жарамайды. Күнделікті аяқ киімнің өкшесі болуы керек. Ол табан ұзындығының 1\14, ал тапочкаларда 0,5-0,8 см-ге тең және үсінгі жағында міндетті түрде бауы болуы керек. Организмнің бұлшықеті мен нерв системасының нығайтудың маңызды шараларына күнделікті бөлме температурасындағы сумен жуынып, түкті орамалмен сүртініп масаж жасау керек.
Достарыңызбен бөлісу: |
