Сабақ жоспары. № Тақырыбы: Допты оң және сол қолмен алып жүру Сабақтың мақсаты: Білімділік



бет2/4
Дата09.11.2022
өлшемі24,55 Kb.
#157253
түріСабақ
1   2   3   4
Байланысты:
Дастар (копия) (копия)

4.Жүру және оның түрлері:
-жеңіл жүгіріс;
-тізені алға көтеріп жүгіру;
-қолды артқа қойып,аяқты артқа сермеп жүгіру;
-қол белде аяқты алға сермеп жүгіру;
-тыныс алу жаттығу.

30 сек.
30 сек.
30 сек.

30 сек
30 сек.



Арақашықтық сақтау.Қолды алға созып орындау,
Алға еңкейіңкіреп орындау.
Тізені,денеі тік ұстап орындау
Тынысты терең,дұрыс алу

5.Жалпы дамытушылық жаттығулар:
-Б.қ қол белде,басты 1-2 оңға,3-4 солға айналдыру;
- Б.қ қолдар,иықты 1-2 алға,3-4 артқа айналдыру;
-Б.қ. 1-2 оң қолды,3-4 сол қолды артқа қарай сермеу;
-Б,қ 1-2 қолдар кеуде тұсынан,1-2 алға,
3-4 солға,1-2 алға,3-4 оңға құшақ жаю;
-Б.қ. 1-2 оң қапталға,3-4 сол қапталға белді ию;

-Б,қ қолдар белде,белді 1-4 оңға, 5-8 солға айналдыру;





30 сек.

30 сек.

30 сек.

40 сек.

30 сек.
40 сек.


Арақашықтықты сақтау.
Барынша кеңінен айналдыру.

Қолды дұрыс.денені тік ұстау.


Шынтақты бүкпей орындау.


Барынша құшақты кеңінен жаю.


Қолдарды алмастырып орындау.
Денені тік ұстап орындау.



ІІ.Негізгі бөлім: 25-30 мин
.

-Б.қ. 1-2 оң қолмен сол аяққа,3-4 сол қолмен оң аяққа иілу;
-Б.қ. 1-оң аяққа,2-сол аяққа,3-оң аяққа
4-сол аяққа отыру,

-қол желкеде,сан реті бойынша 15 рет отырып-тұру;


-Б.қ. оң аяқта 10 рет.сол аяқта 20 рет секіру.

30 сек

40 сек
30 сек


35 сек


Арақаны тік ұстап,тізені бүкпей орындау.
Қолдарды алға созып,арқаны тік ұстап орындау.

Аяқтың арасынан қосып,бір орында орындау.Қол белде,барынша биігірек секіріп орындау.



Баскетбол ойының шығу тарихы,ережесі туралы айтып,түсіндіру.


Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет