Дайындық бөлімі
10 ’
|
Сапқа тұру,кезекшіден мәлімет алу,сәлемдесу.
Қозғалмалы бой жазу жаттығулары
- Қолды жоғары ұстап аяқ ұшымен жүру.
- Екі қол белде өкшемен жүру.
- Екі қол белде аяқтың ішкі және сыртқы қырымен жүру.
- Бір қалыпты жеңіл жүгіру.
- оң және сол бүйірмен жүгіру.
- Алға қарай созылған қол алақанына екі тізені, қол алақанына аяқтың ішкі, сыртқы қырын тигізе жүгіру.
- Өкшені артқа көтеріп, екі алақанға тигізе жүгіру.
Саптағы бой жазу жаттығулары
- Саппен келіп бірнеше қатарға тұру.
- Қол белде, басты оңға және солға айналдыру.
- Қолды иыққа ұстап, шынтақты алға және артқа айналдыру.
- Бір қолды белге ұстап, екінші қолды жоғары көтеріп, оңға және солға кезекпен иілу.
- Қолды алға созып ұстап тұрған бастапқы қалыпта екі аяқты кезекпен жоғары көтеру.
- Екі қолды екі тізеге ұстап, тізені ішке және сыртқа айналдыру.
|
10 ’
0,5 айн
0,5 айн
0,5 айн
3 айн
0,5 айн
0,5 айн
3-4 рет
3-4 рет
4 рет
4 рет
3-4 рет
|
Оқушыларды тексеру,дене киімін қарау
Арақашықтықта сақтауын
Жатығулардын толық, дұрыс орындалыуын қадағалау
Басты толық айналдыруды,қол иық үстінде тұруын,
Қолды кезек алмастыруын, аяқты толық көтеруін,қол тізе үстінде тұруын қадағалау
|