I.Кіріспе дайындық бөлімі
Сапқа тұрғызу.Кезекшінің мәліметін қабылдау.
Амандасу,түгендеу.
Сабақ мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар:Оңға,солға,артқа бұрылу.
Жүріп жасалатын жаттығулар:аяқтың ұшына,өкшеге,ішкі ж/е сыртқы қырымен,отырып,секіріп.
Жүгіріп жасалатын жаттығулар:тізені жоғары,өкшені артқа көтере оң ж/е сол жақ жанымен
Ж.Д.Ж. қозғалыста ж/е орнында.
А) Бастапқы қалып,қол белде,аяқ иық кеңдігінде
1.Басты оңға солға қисайту 2.Басты алға артқа қисайту
Б) Бастапқы қалып,қол белде,аяқ иық кеңдігінде
басты 1-2 онға айналдыру 3-4 солға айналдыру
В) Бастапқы қалып.Оң қол жоғарыда.
1-2 қолды алдыға сермеу 3-4 қолды артқа сермеу
Г) Бастапқы қалып екі қол иықта
1-2 алдыға айналдыру 3-4 артқа айналдыру
Д) Бастапқы қалып:Қол тізеде,аяқ иық кеңдігінде
1-2 тізені ішке айналдыру 3-4 тізені сыртқа айналдыру
Сабақ мақсатын түсіндіру.
|