Басы
|
Бой сергіту жаттығулары.
Техника қауіпсіздігі ережелерімен таныстыру. Спорттық киіміне көңіл бөлу
Тамыр соғысын тексеру Зейін қойып тыңда 1 мин 60 рет
Саптық жаттығулар Бұрылыстың дұрыс орындалуын
Оңға,солға бұрыл. қадағалау
Орында тұрып жүр
Жүріс түрлері: Денені тік ұстау
-Өкшемен
-Аяқ ұшымен
-Жартылай отырып
Жүгіріс түрлері
-Тізені көтеріп
-Аяқты алға,артқа,жаңға сермеу Сапты бұзбай,дұрыс тыныс алуын қадағалау
-Оң ,сол жақ бүйірмен жүгіру
-Шапшандыққа жүгіру
Аяңдап жүру Еркін демалу
4 лекке тұру
Жалпы дамыту жаттығулар:Таяқпен музыкамен жаттығуларды
1.Б.Қ таяқ төмен де 1,2,3,4 мойынды онға айналдыру. дұрыс орындау
1,2,3,4 солға айландыру
2.Б.Қ таяқ төменде 1 де таяқты жоғары көтеріп созылу Көтерілгенде тыныс алып,
2 де таяқты төмен түсіріп аяқтың ұшын көтеру
демді шығару
3.Б.Қ таяқ төменде. 1де таяқ кеудеде 2де таяқты жоғары Аяқтын ұшын көтеріп,
көтеріп тұру. 3те таяқ кеудеде 4те таяқ төменде. тыныс алу
4.Б.Қ таяқ қолда,қолды алдыға созу.1,2,3,4те таяқты Қолды түзу ұстау
оңға ,1,2,3,4те солға айналдыру
5.Б.Қ таяқ желкеде 1де оңға денені бұру Бұрылғанда баппен
2-Б.Қ . 3те солға бұрылу бұрылу,тыныс алу
6.Б.Қ таяқ желкеде 1,2де денемен оң жаққа, 3,4те сол
жаққа енкею
7.Б.Қ таяқ алдында.1де таяқты жоғары көтеру.2,3 алдыға
енкею 4те Б.Қ.
8.Б.Қ таяқ алдында.1-де секіріп таяқты кеудеде.2де таяқты жоғары көтеру.
3те таяқ кеудеде, 4те таяқты төмен түсіру.
9.Б.Қ таяқ жерге қою.1де оң жаққа секіру.2де сол жаққа секіру.
10.Таяқты жоғары көтеріп тыныс алу.
|
Оқушы өз жұбын табады
Әдіс арқылы қайталау
Сұрақ жауап орындайды
|
Қол шапалақ
|
Оқулық, суреттер, топқа бөлуге арналған кеспе қағаздар және әртүрлі заттар, топтық тапсырмалар
|
Ортасы
|
Жаңа сабақты түсіндіру
Айналмалы жаттығулар:
бөлімдерден қалай өтуін түсіндіру Түсіндіру,көрсету
1.а)Гимнастикалық орындықта ішпен жатып тартыну Денене түзу ұстау.
б)Гимнастикалық орындықтың үстімен өрмелеу. Қолды бүгу,жазу
2.а)Гимнастикалық орындықтың үстімен секіру. Екі аяқты бірдей көтеру
б)Гимнастикалық орындықтың үстімен тепе-теңдік сақтап жүру
3.а)Күш жаттығулар (гантельмен жаттығулар шынтақпен көтеру, Денені түзу ұстау
жоғары көтеру,қыздар 2кг ұлдар 3кг)
б) қолды айқастыра көтеру
4.а) Шалқайып жатып денені көтеру.(10 рет) Шалқайып жатып тізені бүгу
Қолды кеудеге ұстап, денені көтеру
б)Алдыға-артқа тоңқалаң асу
5.а)Секіртпемен секіру (екі аяқты бірдей көтеріп 10рет, Аяқтың ұшымен секіру
бір аяқтан екінші аяққа10 рет секіру)
б)алға қарай секіртпемен жүгіру
6. а)шығыршықты белге айналдыру Аяқты иық кеңдігінде қойып, қолды
желкеге ұстау
б)Алға қарай шығыршықпен жүгіру
7. а)Доппен секіру (10рет) Қатты итеріліп, аяқпен алдыға
б)Алға қарай доппен секіру серпілу
8.а)Көпір үстінде секіру Екі аяқты бірдей көтеру
б)Көпір үстінде алдыға ұша секіру
9. Денені қалпына келтіру. Демалу
Тамыр соғысын тексеру 1мин 120 рет
Ойын :30 сек Көзді жұмып, ішінен санау (30сек)
Ойын «Жер,аспан,есік»
Қорытынды бөлім. 5 минут
Оқушыларды сапқа тұрғызу Сапта тік тұруды қадағалау.
Ұлттық ойындар:
Күш сынаспақ
Бұл ойын стол үстінде екі баланың білек сынасуымен орындалады.2 бала шынтақтарын столға тірек қол бастарын айқстырады.Кім білекті столға жықса сол бала жеңіске жетеді. Ағаш аттың үстінде аттың басын ұстап тұрып 2-ші қашан білектен тартысып сынасуға да болады.Бірақ баланың қауіпсіздігі қатаң бақыланады.
Тауық күрес.
Балалар екі топқа бөлінеді.Осы екі топтан екі бала шығып ,кәдімгідей күреседі.Оның ең қызығыда,басқаша күрестен айырмасы да –тек жалғыз аяғымен ақсаңдай жүріп,иықтарын қағып күресуінде.Бұл күрес балалардың нық басып,орнықты жүруін жетілдіреді.Күрестің 1 аяғн тізесін бүгіп,мата белбеуін байлап тастайды.Қайсысы сүрініп жығылса ,сол ұтылады.
Қимылды ойын: «Балапандар»
Ойыншылар үш топқа бөлінеді. Әрбір топта – отырған тауық және оның балапандары бар. Таңдап алынған үш лашын құстар балапандарға алақандармен тигізуі қажет, содан кейін ойыннан қуып шығылады. Отырған тауық өз балапандарын қорғайды. Шабуыл кезінде балапандарын қорғаған тауықтың қолы лашынға тисе, ой ойыннан шығып қалады.
Рефлексивті – коррекциялаушы:
Сап тізбекте бір - бірден жүру, дем алу жаттығулары, нүктелі массаж
Ойынды қорыта келе: сендерге не ұнады?
Не қиын болды? – деп балалардан сұрау.
|
Тапсырманы орындайды әрі тексеріп отырады.
Топтар бір-біріне ойын барысында байқаған, көрген екі жақсы орындаған жағын айтып, ұсыныс түрінде бір тілек айтады.
қарсылас топтың аумағына өтеді
туды алып, кері өз аумағына жүгіріп шығады
өз аумағына өткен оқушыларды ұстап үлгереді
|
Смаликтер арқылы
ҚБ өзін өзі бағалау
ҚБ «Бағдаршам»
ҚБ «От шашу»
|
Әр жаттығуға арналған үлкен, таза кеңістік, бор, асықтар, А4 форматындағы қағазға жазылған «Бұлттар тегі», қалам, қарандаш, маркерлер.
Мұғалімге арналған ысқырық, секундомер.
Бос кең алаң, ысқырық, арқан, секундомер, фишкалар.
|
