6) Б.Қ. – негізгі тұрыс
С-қ. 1- жүрелей отыру
С-қ. 2- қолды тіреп етпеттей жату
С-қ. 3- жүрелей отыру
С-қ. 4 – Б.Қ.
7) Б.Қ. – аяқты алшақ қойып, алға еңкею
С-қ. 1-4- Денені оңға , солға бұрып қолды аяқтың ұшына тигізу («Диірмен» жаттығуы)
8) Б.Қ. – негізгі тұрыс, қолды алға созып ұстау
С-қ. 1- оң аяқты түзу алға сермеу
С-қ. 2- Б.Қ.
С-қ. 3- сол аяқты түзу алға сермеу
С-қ. 4 – Б.Қ.
9) Б.Қ. – аяқты алшақ қоямыз
С-қ. 1- оң аяққа отырып сол аяқты түзу созу
С-қ. 2- Б.Қ.
С-қ. 3- сол аяққа отырып оң аяқты түзу созу
С-қ. 4 – Б.Қ.
10) Б.Қ. – негізгі тұрыс , қолды алға созамыз
С-қ. 1 – 4 – оң аяқтың тобық буындарын және білезік буындарды ішке , сыртқа айналдыру
С-қ. 5 – 8 – сол аяқтың тобық буындарын және білезік буындарды ішке , сыртқа айналдыру
11) Б.Қ. – негізгі тұрыс
С-қ. 1- жоғары секіріп екі аяқты иық көлеміне екі жанға ашып түсеміз
С-қ. 2- Б.Қ.
С-қ. 3- жоғары секіріп оң аяқты алға сол аяқты артқа қойып түсу
С-қ. 4 – Б.Қ.
|
Оқушы өз жұбын табады
Әдіс арқылы қайталау
Сұрақ жауап орындайды
|
Қол шапалақ
|
Тренинг жазылған парақшалар
|
Ортасы
|
Оқушылар шағын топтарда төмен гимнастикалық бөренеде комбинацияны орындайды.
Бөрененің басына бетпен тұрып, бөренеге аттау, ортасына дейін жүру, сол жерде негізгі қалыпты қабылдау.
Қолды жан-жаққа көтеру, сол аяқпен айқас қадам жасау (сол аяқ алда, оң аяқ – артта).
Аяқ ұшына көтерілу және оң иық арқылы 180°-қа бұрылу.
Сол аяқты артқа-жоғары жіберу, бүгілу және аздап алға еңкею, қолдар жан-жаққа («қарлығаш»).
|
Достарыңызбен бөлісу: |
