-алға домалау,артқа домалау -жауырынға тұру -«көпір» жасау -баспен тұру Жаңа сабақ.Бөрене үстіндегі тепе-теңдік жаттығулары. -тіркемеде адымдап жүру,қол белде. -аяқтын ұшымен жүру,қол екі жақта. -аяқты айқастыра орнында айналу. -тізені жоғары көтеріп жүру, қол белде. 6-8рет_6-8рет_6-8рет'>-шапшаң жүру,секіріп түсу. Сапқа тұрғызу. Сабақты қорытындылау.Үйге тапсырма
6-8рет 6-8рет 6-8рет
6-8рет
6-8рет
7мин.
6мин.
14мин.
Студенттерді спорттық киміне көңіл бөлу. Денені тік ұстау. Тізені бүкпеу.
Жаттығулардын дұрыс орындалуын,саптан шықпауын қадағалау.
Қолды тік ұстау Жаттығуды дұрыс орындау. Көпіршеге аяқтарын,ағашатқа қолдарын дұрыс қойуын қадағалау.
Басты тік ұстап,алға қарап жүру.
Жаттығуды дұрыс орындалуын қадағалау Дұрыс дем алу.
Оқытушы: ПБ төрағасы:
Сабақ жоспары: Сабақтың тақырыбы: Ұзын және қысқа пас беру тәсілдерін үйтеру
Сабақтың мақсаты: студенттерді жаттығуларды жасау қабілеттерін арттыру; батылдыққа,табандылыққа үйрету,ептілігін,иілгіштігін,секіргіштігін дамыту;
Сабаққа пайдаланатын керекті құрал - жабдықтар:ысқырғыш,матылар,волейбол, баскетбол доптар.
№
Өтетін сабақ мазмұны
Уақыты
Әдістемелік нұсқау
1
Дайындық бөлімі Сапқа тұру, сәлемдесу, рапорт қабылдау.
Сабақтың тақырыбымен танысу.
Сапта тұрып орындалатын жаттығулар: оңға, солға, кері айналу, 1 қатардан 2 қатарға, 1 қатардан 3 қатарға 1 қатардан 4 қатарға сап түзеу
Саппен жүру, жүгіру арқылы орындалатын жаттығулар.
Екі қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру.
Екі қол белде, өкшемен жүру.
Екі қол белде, аяқтың сыртқы, ішкі қырымен жүру
Бір қалыпты жүгіру
Оң, сол қапталмен жүгіру.
Тізені алға көтеріп жүгіру.
Өкшені артқа көтеріп жүгіру.
Артпен жүгіру.
Бір қалыпты жүру.
Екі қол мойында, отырып жүру.
Екі қол мойында, әр бір адыммен секіріп жүру.
Киімдеріне көңіл бөлу
Қауіпсіздік ережесін айту.
Дұрыс бұрылуын қадағалау
Жаттығуларды қатесіз жасауды қадағалау.
Жүгіру барысында денені тік көтеруп жүруін қадағалау
2
Негізгі бөлімі Алға қарай үлкен адым жасап, қолдың ұшыниыққа тигізіп тұру. Алға қойылған аяқты жаза және аяқтың ұшына көтеріле отырып, белдің жоғарғы жағын шалқайта отырып, қолды жоғары көтеру.
Негізгі тұрыс: Қол жоғары көтерілген, қолды бір жақ бүйірден алға қарай айналдыру және алақан еденге тигенше алға еңкейю.
Аяқты бір-біріне алшақ қойып, қолдың саусақтарын айқастыра ұстап, жоғары көтеріп тұрып денені айналдыру.
Шалқалар жатып аяқты жоғары көтеру жәнеи оны бастан асырып, ұшын денеге тигізу.
Қимыл қозғалыс қасиеттерін дұрыс орындалуын қадағалау
3
Қорытынды бөлім Сапқа тұру сабақты қорытындылау.
Бағалау
Үйге тапсырма:дене жаттығуларын дайындап, қайталау
