Гимнастика сабағы 11 - сыныпқа арналған 1 сабақ жоспары.
Сабақтың тақырыбы: Гимнастика.
Сабақтың мақстаты: 1. Дене дайындығына арналған гимнастикалық жаттығулар жасату.
2. Тепе-тендік сақтау жаттығуларын бөренеде жетілдіру.
3. Арқанмен жоғары (уақытқа) өрмелеп шығу жетілдіру.
Өткізілетін орны: Спорт кешені.
Қүрал жабдықтары: Гимнастикалық бөрене, арқан, төсеніштер.
Сабақтың бөлімі
|
Сабақтын мазмүны
|
Сабақтын жүктемесі
|
Әдіскерлік ескерту
|
I
Ұйымдас
тыру дайындық бөлімі
10'
|
I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.
II. Саптаға бұйрықтарды орында орындау
III. Cолға қадамдап бас! Жүрістегі жат-лар.
IV. Жүгіре алға бас!
V. Дене дайындығына арналған жат-лар:
1..Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру
2. Иыққа жаттығу
3. Қолға жаттығу
4. Белге жаттығу
5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру
6. Тізеге жаттығу
7. Отырып тұруға, етпетінен жатып шынтақты бүгіп жазу. Сапқа түрғызу.
|
30"-1'
30"
1'
6'-7'
5-6 рет
7-8 рет
6-8 рет
4-5 рет
8-9 рет
5-6 рет
20-30 рет
1'
|
Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.
«Оң-ға!» «Сол-ға!» «Секіріп арт-қа!» - «Алға бас!». Жеңіл жүгіру.
Мойды онға, солға айналдыру
Шынтақты алға, артқа айналдыру.
Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.
Толықтау орындау.
Сынып сапқа тұр!
|
II
Негізгі бөлімі
30'
|
II. Тепе-теңдік сақтау жаттығуларын бөренеде жетілдіру.
1. Анықтап айту, түсіндіуру.
2. Бөренедегі жаттыгуларын көрсету.
3. Дайындылық жатығулар:
- аяқтын үшімен жүру, жүгіру, отырып 1 аяқпен бүрылу, аяқты көтеріп қолмен астынан шапалақтап жүру, бұрылу 90, 180-қа, аяқты бүгіп салмақ түсіру жүру, жарты жіпше отыру, жүгіріп өту, қарлығаш және шалқая секіріп түсу.
III. 1, 2 арқанмен жоғары жылдамдықпен өрмелеп шығу жетілдіру.
1. Анықтап айту, түсіндіуру.
2. Арқанға шығу техникасын көрсету.
3. Бағытташы жаттығулар:
- (ү) арқанмен қолдын күшімен өрмелеп жоғарға шығу.
Уақыт есебі бойынша арқанға әр түрлі әдіспен өрмелеу.
- (қ) арқанға жоғары өрмелеп 2, 3 әдіспен шығу.
|
14'-15'
30"
1'
13'
15'
30"
30"
14'
|
Техника кауіпсіздік бөренеде естеріне салу.
Жаттыгу орындаптүрған оқушынын қасында сақтандырушы, оқушы немесе мүғалім болу тиіс.
Бақылап түрып әрқайсысына жеке-жеке ескерту жасау.
Арқанмен жоғары 2, 3 әдіспен және аяқсыз өрмелеп шығу техникасын түсіндіру.
Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.
1, 2рет арқанға жоғары өрмелеп 2,3 әдіспен шығуды беру.
|
III
Қоры-
тынды бөлімі
5'
|
1. Оушыларды сапқа түрғызу.
2. Қорытынды жасау.
3. Үйге тапсырма.
4. Сабақтан ұйымдасқан түрде шығу.
|
30"
2'
1'
30"
|
Сынып сапқа түр!
Кемшіліктерін көрсету, бағалау.
«Сынып оң-ға!» Қоштасу.
|
Гимнастика сабағы 11 - сыныпқа арналған 2 сабақ жоспары.
Сабақтың тақырыбы: Гимнастика.
Сабақтың мақстаты: 1. Дене дайындығына арналған гимнастикалық жаттығулар жасату.
2. Тепе-тендік сақтау жаттығуларын бөренеде жетілдіру.
3. Арқанмен жоғары (уақытқа) өрмелеп шығу жетілдіру.
Өткізілетін орны: Спорт кешені.
Қүрал жабдықтары: Гимнастикалық бөрене, арқан, төсеніштер.
Сабақтың бөлімі
|
Сабақтын мазмүны
|
Сабақтын жүктемесі
|
Әдіскерлік ескерту
|
I
Ұйымдас
тыру дайындық бөлімі
10'
|
I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.
II. Саптаға бұйрықтарды орында орындау
III. Cолға қадамдап бас! Жүрістегі жат-лар.
IV. Жүгіре алға бас!
V. Дене дайындығына арналған жат-лар:
1..Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру
2. Иыққа жаттығу
3. Қолға жаттығу
4. Белге жаттығу
5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру
6. Тізеге жаттығу
7. Отырып тұруға, етпетінен жатып шынтақты бүгіп жазу. Сапқа түрғызу.
|
30"-1'
30"
1'
6'-7'
5-6 рет
7-8 рет
6-8 рет
4-5 рет
8-9 рет
5-6 рет
20-30 рет
1'
|
Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.
«Оң-ға!» «Сол-ға!» «Секіріп арт-қа!» - «Алға бас!». Жеңіл жүгіру.
Мойды онға, солға айналдыру
Шынтақты алға, артқа айналдыру.
Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.
Толықтау орындау.
Сынып сапқа тұр!
|
II
Негізгі бөлімі
30'
|
II. Тепе-теңдік сақтау жаттығуларын бөренеде жетілдіру.
1. Анықтап айту, түсіндіуру.
2. Бөренедегі жаттыгуларын көрсету.
3. Дайындылық жатығулар:
- аяқтын үшімен жүру, жүгіру, отырып 1 аяқпен бүрылу, аяқты көтеріп қолмен астынан шапалақтап жүру, бұрылу 90, 180-қа, аяқты бүгіп салмақ түсіру жүру, жарты жіпше отыру, жүгіріп өту, қарлығаш және шалқая секіріп түсу.
III. 1, 2 арқанмен жоғары жылдамдықпен өрмелеп шығу жетілдіру.
1. Анықтап айту, түсіндіуру.
2. Арқанға шығу техникасын көрсету.
3. Бағытташы жаттығулар:
- (ү) арқанмен қолдын күшімен өрмелеп жоғарға шығу.
Уақыт есебі бойынша арқанға әр түрлі әдіспен өрмелеу.
- (қ) арқанға жоғары өрмелеп 2, 3 әдіспен шығу.
|
14'-15'
30"
1'
13'
15'
30"
30"
14'
|
Техника кауіпсіздік бөренеде естеріне салу.
Жаттыгу орындаптүрған оқушынын қасында сақтандырушы, оқушы немесе мүғалім болу тиіс.
Бақылап түрып әрқайсысына жеке-жеке ескерту жасау.
Арқанмен жоғары 2, 3 әдіспен және аяқсыз өрмелеп шығу техникасын түсіндіру.
Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.
1, 2рет арқанға жоғары өрмелеп 2,3 әдіспен шығуды беру.
|
III
Қоры-
тынды бөлімі
5'
|
1. Оушыларды сапқа түрғызу.
2. Қорытынды жасау.
3. Үйге тапсырма.
4. Сабақтан ұйымдасқан түрде шығу.
|
30"
2'
1'
30"
|
Сынып сапқа түр!
Кемшіліктерін көрсету, бағалау.
«Сынып оң-ға!» Қоштасу.
|
Гимнастика сабағы 11 - сыныпқа арналған 3 сабақ жоспары.
Сабақтың тақырыбы: Гимнастика.
Сабақтың мақстаты: 1. Дене дайындығына арналған гимнастикалық жаттығулар жасату.
2. Тепе-тендік сақтау жаттығуларын бөренеде тексеру.
3. Арқанмен жоғары (уақытқа) өрмелеп шығу жетілдіру.
Өткізілетін орны: Спорт кешені.
Қүрал жабдықтары: Гимнастикалық бөрене, арқан, төсеніштер.
Сабақтың бөлімі
|
Сабақтын мазмүны
|
Сабақтын жүктемесі
|
Әдіскерлік ескерту
|
I
Ұйымдас
тыру дайындық бөлімі
10'
|
I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.
II. Саптаға бұйрықтарды орында орындау
III. Cолға қадамдап бас! Жүрістегі жат-лар.
IV. Жүгіре алға бас!
V. Дене дайындығына арналған жат-лар:
1..Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру
2. Иыққа жаттығу
3. Қолға жаттығу
4. Белге жаттығу
5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру
6. Тізеге жаттығу
7. Отырып тұруға, етпетінен жатып шынтақты бүгіп жазу. Сапқа түрғызу.
|
30"-1'
30"
1'
6'-7'
5-6 рет
7-8 рет
6-8 рет
4-5 рет
8-9 рет
5-6 рет
20-30 рет
1'
|
Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.
«Оң-ға!» «Сол-ға!» «Секіріп арт-қа!» - «Алға бас!». Жеңіл жүгіру.
Мойды онға, солға айналдыру
Шынтақты алға, артқа айналдыру.
Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.
Толықтау орындау.
Сынып сапқа тұр!
|
II
Негізгі бөлімі
30'
|
II. Тепе-теңдік сақтау жаттығуларын бөренеде тексеру.
1. Анықтап айту, түсіндіуру.
2. Бөренедегі жаттыгуларын көрсету.
3. Дайындылық жатығулар:
- аяқтын үшімен жүру, жүгіру, отырып 1 аяқпен бүрылу, аяқты көтеріп қолмен астынан шапалақтап жүру, бұрылу 90, 180-қа, аяқты бүгіп салмақ түсіру жүру, жарты жіпше отыру, жүгіріп өту, қарлығаш және шалқая секіріп түсу.
III. 1, 2 арқанмен жоғары жылдамдықпен өрмелеп шығу жетілдіру.
1. Анықтап айту, түсіндіуру.
2. Арқанға шығу техникасын көрсету.
3. Бағытташы жаттығулар:
- (ү) арқанмен қолдын күшімен өрмелеп жоғарға шығу.
Уақыт есебі бойынша арқанға әр түрлі әдіспен өрмелеу.
- (қ) арқанға жоғары өрмелеп 2, 3 әдіспен шығу.
|
14'-15'
30"
1'
13'
15'
30"
30"
14'
|
Техника кауіпсіздік бөренеде естеріне салу.
Жаттыгу орындаптүрған оқушынын қасында сақтандырушы, оқушы немесе мүғалім болу тиіс.
Бақылап түрып әрқайсысына жеке-жеке ескерту жасау.
Арқанмен жоғары 2, 3 әдіспен және аяқсыз өрмелеп шығу техникасын түсіндіру.
Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.
1, 2рет арқанға жоғары өрмелеп 2,3 әдіспен шығуды беру.
|
III
Қоры-
тынды бөлімі
5'
|
1. Оушыларды сапқа түрғызу.
2. Қорытынды жасау.
3. Үйге тапсырма.
4. Сабақтан ұйымдасқан түрде шығу.
|
30"
2'
1'
30"
|
Сынып сапқа түр!
Кемшіліктерін көрсету, бағалау.
«Сынып оң-ға!» Қоштасу.
|
Гимнастика сабағы 11 - сыныпқа арналған 4 сабақ жоспары.
Сабақтың тақырыбы: Гимнастика.
Сабақтың мақстаты: 1. Дене дайындығына арналған гимнастикалық жаттығулар жасату.
2. Тепе-тендік сақтау жаттығуларын бөренеде бағалау.
3. Арқанмен жоғары (уақытқа) өрмелеп шығу жетілдіру.
Өткізілетін орны: Спорт кешені.
Қүрал жабдықтары: Гимнастикалық бөрене, арқан, төсеніштер.
Сабақтың бөлімі
|
Сабақтын мазмүны
|
Сабақтын жүктемесі
|
Әдіскерлік ескерту
|
I
Ұйымдас
тыру дайындық бөлімі
10'
|
I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.
II. Саптаға бұйрықтарды орында орындау
III. Cолға қадамдап бас! Жүрістегі жат-лар.
IV. Жүгіре алға бас!
V. Дене дайындығына арналған жат-лар:
1..Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру
2. Иыққа жаттығу
3. Қолға жаттығу
4. Белге жаттығу
5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру
6. Тізеге жаттығу
7. Отырып тұруға, етпетінен жатып шынтақты бүгіп жазу. Сапқа түрғызу.
|
30"-1'
30"
1'
6'-7'
5-6 рет
7-8 рет
6-8 рет
4-5 рет
8-9 рет
5-6 рет
20-30 рет
1'
|
Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.
«Оң-ға!» «Сол-ға!» «Секіріп арт-қа!» - «Алға бас!». Жеңіл жүгіру.
Мойды онға, солға айналдыру
Шынтақты алға, артқа айналдыру.
Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.
Толықтау орындау.
Сынып сапқа тұр!
|
II
Негізгі бөлімі
30'
|
II. Тепе-теңдік сақтау жаттығуларын бөренеде бағалау.
1. Анықтап айту, түсіндіуру.
2. Бөренедегі жаттыгуларын көрсету.
3. Дайындылық жатығулар:
- аяқтын үшімен жүру, жүгіру, отырып 1 аяқпен бүрылу, аяқты көтеріп қолмен астынан шапалақтап жүру, бұрылу 90, 180-қа, аяқты бүгіп салмақ түсіру жүру, жарты жіпше отыру, жүгіріп өту, қарлығаш және шалқая секіріп түсу.
III. 1, 2 арқанмен жоғары жылдамдықпен өрмелеп шығу жетілдіру.
1. Анықтап айту, түсіндіуру.
2. Арқанға шығу техникасын көрсету.
3. Бағытташы жаттығулар:
- (ү) арқанмен қолдын күшімен өрмелеп жоғарға шығу.
Уақыт есебі бойынша арқанға әр түрлі әдіспен өрмелеу.
- (қ) арқанға жоғары өрмелеп 2, 3 әдіспен шығу.
|
14'-15'
30"
1'
13'
15'
30"
30"
14'
|
Техника кауіпсіздік бөренеде естеріне салу.
Жаттыгу орындаптүрған оқушынын қасында сақтандырушы, оқушы немесе мүғалім болу тиіс.
Бақылап түрып әрқайсысына жеке-жеке ескерту жасау.
Арқанмен жоғары 2, 3 әдіспен және аяқсыз өрмелеп шығу техникасын түсіндіру.
Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.
1, 2рет арқанға жоғары өрмелеп 2,3 әдіспен шығуды беру.
|
III
Қоры-
тынды бөлімі
5'
|
1. Оушыларды сапқа түрғызу.
2. Қорытынды жасау.
3. Үйге тапсырма.
4. Сабақтан ұйымдасқан түрде шығу.
|
30"
2'
1'
30"
|
Сынып сапқа түр!
Кемшіліктерін көрсету, бағалау.
«Сынып оң-ға!» Қоштасу.
|
Гимнастика сабағы 11 - сыныпқа арналған 5 сабақ жоспары.
Сабақтың тақырыбы: Гимнастика.
Сабақтың мақстаты: 1. Дене дайындығына арналған гимнастикалық жаттығулар жасату.
2. Арқанмен жоғары (уақытқа) өрмелеп шығу тексеру.
3. Керме, сырық жаттығуларын техникасын дамыту.
Өткізілетін орны: Спорт кешені.
Қүрал жабдықтары: Гимнастикалық сырық, керме, арқан, төсеніштер.
Сабақтың бөлімі
|
Сабақтын мазмүны
|
Сабақтын жүктемесі
|
Әдіскерлік ескерту
|
I
Ұйымдас
тыру дайындық бөлімі
10'
|
I. Сапқа тұрғызу, амандасу, сабақтың мақсатымен танысу.
II. Саптаға бұйрықтарды орында орындау
III. Cолға қадамдап бас! Жүрістегі жат-лар.
IV. Жүгіре алға бас!
V. Дене дайындығына арналған жат-лар:
1..Мойын бүлшық еттерін жаттықтыру
2. Иыққа жаттығу
3. Қолға жаттығу
4. Белге жаттығу
5. Аяқ бүлшық еттерін шынықтыру
6. Тізеге жаттығу
7. Отырып тұруға, етпетінен жатып шынтақты бүгіп жазу. Сапқа түрғызу.
|
30"-1'
30"
1'
6'-7'
5-6 рет
7-8 рет
6-8 рет
4-5 рет
8-9 рет
5-6 рет
20-30 рет
1'
|
Тапсырмалармен қамтамасыз ету,тәртіпті жолға қою.
«Оң-ға!» «Сол-ға!» «Секіріп арт-қа!» - «Алға бас!». Жеңіл жүгіру.
Мойды онға, солға айналдыру
Шынтақты алға, артқа айналдыру.
Қолды тізеге қойып, тізені оңға, солға айналдыру.
Толықтау орындау.
Сынып сапқа тұр!
|
II
Негізгі бөлімі
30'
|
II. 1, 2 арқанмен жоғары жылдамдықпен өрмелеп шығу тексеру.
1. Анықтап айту, түсіндіуру.
2. Арқанға шығу техникасын көрсету.
3. Бағытташы жаттығулар:
- (ү) арқанмен қолдын күшімен өрмелеп жоғарға шығу.
Уақыт есебі бойынша арқанға әр түрлі әдіспен өрмелеу.
- (қ) арқанға жоғары өрмелеп 2, 3 әдіспен шығу.
III. Керме, сырық жаттығуларын техникасын дамыту.
1. Анықтап айту, түсіндіуру.
2. Котеру аударыс техникасын көрсету.
3. Дайындылық жаттығулар:
- (ү) асылып түрып қолдын күшімен төңкеріліп көтерілу, сілтеуде артқа аударылу, атша отыру, 180-қа айналдыра тіреп, аяқпен сілтеп, серпіліп кермеден сол жақпен қарғып түсу.
|
14'-15'
30"
1'
13'
15'
30"
30"
14'
|
Арқанмен жоғары 2, 3 әдіспен және аяқсыз өрмелеп шығу техникасын түсіндіру.
Тәртіпке кол жеткізу, оқушылардын дұрыс жасауна көңіл бөлу.
1, 2рет арқанға жоғары өрмелеп 2,3 әдіспен шығуды беру.
Анықтап көрсету.
Жаттыгу орындаптүрған оқушынын қасында сақтандырушы, оқушы немесе мүғалім болу тиіс.
Бақылап түрып әрқайсысына жеке-жеке ескерту жасау.
|
III
Қоры-
тынды бөлімі
5'
|
1. Оушыларды сапқа түрғызу.
2. Қорытынды жасау.
3. Үйге тапсырма.
4. Сабақтан ұйымдасқан түрде шығу.
|
30"
2'
1'
30"
|
Сынып сапқа түр!
Кемшіліктерін көрсету, бағалау.
«Сынып оң-ға!» Қоштасу.
|
Достарыңызбен бөлісу: |
