Спорттың арқасында сіздің фигураңыз артық фунт пен семіздікке қауіп төндірмейді

Спорттың арқасында сіздің фигураңыз артық фунт пен семіздікке қауіп төндірмейді.

Спортпен шұғылдану адамды тәртіпті етеді, жауапкершілікті арттырады және өмірлік позицияның белсенді болуына ықпал етеді.

дұрыс тамақтану.

Теңдестірілген тамақтану иммундық жүйені нығайтады, метаболизмді қалыпқа келтіреді, есте сақтау қабілетін және сыртқы түрін жақсартады. Ол пайдалы тағамға негізделуі керек. Көптеген адамдар нәтижеге жету үшін дұрыс тамақтана бастайды, бірақ, өкінішке орай, олар бұл процесті өмір салтына айналдырмайды. Бұл жиі кездесетін қателік. Егер сіз өмірде дұрыс тамақтанбасаңыз, онда сіздің барлық нәтижелеріңіз тез булануы мүмкін.

қатаю

Қаттылық жүйке жүйесін нығайтады, қан қысымын, зат алмасуын қалыпқа келтіреді, жүрек пен қан тамырларына жақсы әсер етеді. Оның негізгі профилактикалық құндылығы ауруды емдемейтіндігінде, бірақ оның пайда болуына жол бермейтіндігінде. Оның үстіне, бұл кез-келген сау адамға, оның жасына және физикалық даму дәрежесіне қарамастан жарамды.

сау ұйқы

Қатты ұйқы - денсаулықты сақтаудың, иммундық жүйені нығайтудың және көптеген аурулардың алдын алудың ең жақсы тәсілдерінің бірі. 7-8 сағат ұйықтайтын адамдар міндетті түрде дұрыс әрекет жасайды, бірақ бәрі бірдей ұйықтай алмайды. Ұйқының жетіспеуі бүкіл денеге қатты стресс туғызады, оның салдары ауыр болуы мүмкін. Бұл жүрек соғу жылдамдығының жоғарылауы, қысымның жоғарылауы, тәбеттің төмендеуі, асқазанның бұзылуы, болып жатқан оқиғаларға ұтымды және дұрыс жауап беру қабілетін жоғалту.

Ұйқының үнемі болмауымен дененің қорғаныс функциялары әлсірейді. Нәтижесінде сыртқы факторларға жауап баяулайды, өнімділік төмендейді, адам суыққа және вирустарға бейім болады. Аз немесе нашар ұйықтайтын адамдар жиі гастрит, асқазан жарасы және гипертониямен ауырады.

Қорытынды

Осы қарапайым ережелер - салауатты өмір салтының негізі. Егер адам дені сау, күш-қуатқа толы болса, оған толық, бақытты өмірдің есігі ашық. Ол саяхаттай алады, экстремалды спортпен шұғылдана алады, өзін жаңа нәрсемен және шектеусіз байқап көреді.

Егер сіз сау және табысты болғыңыз келсе - салауатты өмір салтын ұстаныңыз !!!

Назарларыңызға рахмет

жүктеу/скачать 0,6 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: