этого не нужно новомодной техники — хватит карандаша и бумаги. Но если требуется вдохновение, загляните на сайт движения «Измеренное “я”» ( www.quantifiedself.com ) — эти ребята превратили слежку за собой в науку и искусство одновременно. Вы можете подобрать упражнение на силу воли, которое будет связано
с вашим волевым испытанием. Например, если ваша цель — экономить,
следите за тем, сколько тратите. Если вы хотите больше заниматься
спортом, выполняйте 10 приседаний или отжиманий перед утренним
душем. Но не страшно, если этот эксперимент не пересечется с вашими
великими целями. Мышечная модель самоконтроля предполагает, что, если
использовать силу воли каждый день, это укрепит вас во всех волевых
испытаниях.
