Современное общество в условиях социально-экономической неопределенности

865 
19 внесла глобальные изменения во многие сферы, в том числе затронула 
и аспект здорового образа жизни. 
Внушительная часть сфер жизнедеятельности перешла из привыч- 
ного нам оффлайн пространства в онлайн. Синонимами к словам работа 
и учеба стали удаленка и дистанционка. Безусловно, данное социальное 
дистанцирование являлось вынужденной мерой и сыграло значительную 
роль на динамике распространения инфекции. Тем не менее, данный шаг 
имел и отрицательные стороны, негативно сказавшись на физической ак- 
тивности и психологическом здоровье населения. 
Нахождение в замкнутом пространстве не позволяет вести активный 
образ жизни в привычном формате, что приводит к снижению уровня 
физического здоровья. Многие из нас носят фитнес-браслеты, умные ча- 
сы и знакомы с опцией «напоминание об активности», когда устройство 
присылает уведомление, если его хозяин длительное время находится без 
движения. Согласно статистике, полученной с данных устройств, подоб- 
ные оповещения в период карантина стали приходить пользователям в 
2 раза чаще. Ведущие производители трекеров активности, такие как 
Garmin, Fitbit, Polar опубликовали в средствах массовой информации 
обезличенные статистические данные, на основании которых можно сде- 
лать вывод о том, что ежедневная активность населения весной 2020 
года снизилась на 12%, в сравнении с данными, полученными весной 
2019 года. В то же время стоит отметить, что на 525% возросли пока- 
затели таких домашних тренировок, как подъем по лестнице. Анализ 
полученных сведений, позволяет сделать следующее заключение о пове- 
дении людей - та часть населения, которая до пандемии вела активный 
образ жизни, продолжила вести его и на самоизоляции, прибегая к помо- 
щи беговых дорожек, велотренажеров, степперов, а также занятий йогой, 
растяжкой, ходьбой на месте. Та часть населения, которая до пандемии 
не отличалась высокими показателями активности, с наступлением ка- 
рантина стала вести еще более малоподвижный образ жизни. Данное 
явление можно охарактеризовать цитатой Гиппократа: «Своё здоровье 
надо беречь собственными усилиями. Если ты не готов изменить свою 
жизнь, тебе невозможно помочь». 
Говоря о здоровом образе жизни, не стоит забывать и о 
психологическом здоровье. Т.к. самоизоляция сказывается не только на 
физической активности, но и социальной. Последствия самоизоляции на 
психологическую составляющую здоровья населения на настоящее вре- 
мя слабо изучены, связано это с тем, что большинство научных экспери- 
ментов по социальной депривации и социальной изоляции были прерва- 
ны из-за пугающей реакции подопытных. За довольно продолжительный 
период карантина многие люди стали замечать затяжное депрессивное 

866 
состояние, обострение страхов, панических атак и фобий. В 2019 году 
синдром эмоционального выгорания, т.е. хронический стресс, с которым 
человек не может справиться самостоятельно, был официально признан 
ВОЗ заболеванием. Триггеров для стресса в период пандемии было не 
мало, основные из них связаны со сменой привычного образа жизни, 
страха потери работы, страха за свое здоровье и здоровье близких. Спе- 
циалисты отмечают, что самоизоляция усиливает чувство одиночества, 
провоцирует стремление к избеганию личных и очных контактов. Про- 
должительное пребывание в данном состоянии может привести в после- 
дующем к возникновению трудностей при взаимодействии с социумом. 
Таким образом, для минимизации последствий влияния панде- 
мии на здоровый образ жизни необходимо ежедневно находить время для 
физической активности, проводить несложные тренировки в домашних 
условиях и на свежем воздухе. А также регулярно поддерживать контакт 
с внешним миром по средствам социальных сетей и не отказываться от 
очных встреч, в случае возможности их проведения. 

жүктеу/скачать 9,21 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: