9-слайд Дағдарысты әрдайым дерлік зерделеуге болады, сонда дағдарыс өтіп кетеді. Кейде дағдарыс сендерді мықтырақ ете түседі, әрі әрдайым дерлік өздерің туралы ойлануға мәжбүрлеп, сендерді тұлға ретінде жетілуге жетелеуі мүмкін. Ол сонымен қатар сендерге болашақта басқа адмдардың басына түскен қиындықтарын түсінуге көмектесе алады.
Өздерің жеңе алатын немесе шеше алатын кейбір стрессті және дағдарысты жайттар бар. Мысалы, егер кездесіп жүрген адаммен айырылыссаңдар, осы туралы достарыңмен сөйлесу жеткілікті болуы мүмкін. Ал отбасы мүшесінен айырылуы сияқты жағдайда сендерге көп адамның қолдауы мен көмегі қажет болуы мүмкін және сол адамдармен бірге қаза болған адам туралы ұзақ уақыт бойы айтасыңдар, қайғырасыңдар, сағынасыңдар.
(Келесі слайдты көрсетпес бұрын жасөспірімдерден сұраңыз:) Балалар, келесі сұраққа жауап беріп көрейік: «Мен стрессті немесе дағдарысты қалай жеңе аламын?»
10-слайд Барлық мәселелеріңді өздерің шеше аласыңдар деген пікір жалған, көп жайттар сендердің бақылауларыңнан тыс, мысалы, сыныптағы немесе елдегі немесе аумақтағы қоршаған орта немесе тіпті кейбір жеке басқа қатысты жайттар. Басқа адамдардардан көмек пен қолдау сұрау маңызды, олар құнды ақпарат беруі мүмкін, әрі мәселелеріңді шешуге көмектесіп те қалар.
Өз мәселелеріңді өздерің шешу керек және адамда соны істеу үшін жеткілікті күш пен батылдық бар деп көп айтылып жатады. Бірақ шын мәнінде біз үшін басқалардың көмегі қажет болатын жағдайларды анықтау және тиісті адамдардың көмегіне жүгіну әлдеқайда батылдырақ және ақылдырақ болады.
1 1-слайд Стресспен және дағдарыспен күресте отбасының қолдауы, достармен араласу, ұйықтау, дәмді тамақ, музыка, фильмдер көмектесе алады дедік...
Оған қоса эмоциялық күйлеріңді өзгерте алатын арнайы тәсілдер бар, олар – өз тәртібін өзі реттеу техникалары.
