Медитацияны басшылыққа алыңыз. Медитацияны қолдану стрессті айтарлықтай жеңілдететіні дәлелденді. Медитацияның әртүрлі үлгілері стресстен арылуға және жақсы ойлау мен ойлауды жақсарту үшін ақыл-ойыңызды тыныштандыруға көмектеседі. Сіз қандай дінге жатсаңыз да, Зен, Тибет, Трансцендентальды Медитация (ТМ) сияқты кез-келген медитацияны жасай аласыз. [35]
Егер сіз жаңадан бастаушы болсаңыз, маманның басшылығымен медитация бағдарламасын қабылдаған дұрыс. Үнемі тәжірибе үшін медитация туралы жақсы кітаптар мен бейнелер алуға болады.
