Стресті қалай жеңуге болады
Экологиялық өзгерістер жасау
жүктеу/скачать 0,9 Mb.
|
стресс
| Экологиялық өзгерістер жасау
Аздап тазалаңыз . Тіпті ең сабырлы жандар да бейберекет жағдайда өзгереді. Егер сіздің үйіңіз, кеңсеңіз, көлігіңіз немесе жұмыс кеңістігіңіз өте лас немесе лас болса, бұл сіздің психикалық саулығыңызға әсер етеді. Ұйымдастырылмаған жерлеріңізді тазалауға бірнеше минут кетіңіз, сонда сіздің ойыңыз жеңілдетілген тыныс алады. Кептелісті азайтуға арналған кеңестер: [24] Сирек қолданылатын заттарды жинап алудан гөрі құндылығы жоқ заттарды тастаңыз. Команда ретінде жинаңыз (мысалы, жұбайлар, отбасылар немесе бөлмелер) және бірге тазалық жұмыстарын жүргізіңіз. Топтық күш-жігер процесті жылдам әрі қызықты етеді. Қағаздар мен пошталар бойынша сұрыптаңыз және қажетінше жіберіңіз немесе файлдарды жіберіңіз. Қағаздардың қағазға түсуіне жол бермеу үшін мұның тұрақты кестесін жасаңыз. Жиі пайдаланылатын заттарды қажет болған кезде оңай табуға болатын жерлерді белгілеңіз. Кедергілердің пайда болуына жол бермеу үшін әр жұмыс сессиясынан кейін жұмыс кеңістігін тазалаңыз. жүктеу/скачать 0,9 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|