Монша алыңыз . Кейбіреулер моншаға түседі, ал басқалары душқа түседі. Қандай болмасаңыз да, жылы суы бар ваннаға жайлы сусын мен жақсы кітапты ұсынудан бас тарту қиын. Егер сізге күйзеліс болса, ваннаңызда біраз уақыт бұралып көріңіз. Жылулық сіздің бұлшық еттеріңізді босаңсытып, стрессті басуға көмектеседі.
Сүйікті хоббиіңді сақта. Біз күйзеліс пен мазасыздықты сезінгенде, хоббиді жағына қарай итеріп, «басымдықтарға» көңіл аудару оңай. Алайда, кез-келген бос уақытыңызды өткізіп алсаңыз, сіз өзіңізді қатты күйзеліске ұшыратуыңыз мүмкін. Сүйікті спорт түрін ойнау, өнер журналын алу немесе саяхатқа шығу арқылы жоғалған хоббиге оралыңыз. Сізге өзіңізге ұнайтын нәрсені істеуге уақыт бергенде, сіз өзіңізді сергек сезінесіз және стресстерге қарсы тұра аласыз. [29]
