Таңат Өміржан фок-200п я тақырып: Оқушылардың қан-айналым жүйесі
Жүрек пен қан- тамыр ауруларының профилактикасы
жүктеу/скачать 41,12 Kb.
|
анатомия қан жүйесі
| 5.Жүрек пен қан- тамыр ауруларының профилактикасы.
Жүрек-қантамыр аурулары (ЖҚА) бүкіл дүние жүзінде болатын өлімнің негізгі себебі болып табылады: жыл сайын ЖҚА себебінен болатын өлім саны басқа ауруларға қарағанда өте көп. Кардиология және ішкі аурулар ҒЗИ кардиология кафедрасының ассистенті, м.ғ.к. Жанар Ибакованың айтуынша, жүрек-қантамыр ауруларының профилактикасы әр адамның өмірі үшін маңызды. Профилактика патологиялардың пайда болуы мен дамуына жол бермеу арқылы адамның өмір сүру сапасын жақсарту мен ұзарту үшін қажет. Қазіргі таңда медицина қызметкерлері жүрек-қантамыр аурулары қаупінің негізгі факторларын анықтады. Осының негізінде дәрігерлер салауатты өмір сүру салтына қатысты ұсынымдар әзірледі. Егер осы ережелерді дұрыс ұстанатын болса, адам үшін мейлінше көп уақыт аралығында тамырлары мен жүрегін сақтап қалуға мүмкіндік туады. Осындай патологияларды қалыптастыра алатын жағдайлардың тізімі кең. Негізгілердің ішінде мыналарды айта кеткен дұрыс: Дене қимылының аз болуы немесе гиподинамия. Көп қимылдауға тырысыңыз! Өзіңізге және отбасы мүшелерінің теледидар мен компьютер алдында өткізетін уақытына шектеу қойыңыз. Отбасымен серуенге және таза ауаға шығып ойнауды ұйымдастырыңыз. Жүктеме кезінде тамырдың соғуы минутына 120-140-тан аспауы тиіс; Стресс. Ол жүрек-қантамыр жүйесіне әсер етуі кезінде адреналин гормоны шығарылады да, жүректің жиі соғуына, тамырдың тарылуы мен қысылуына әкеледі. Осының салдарынан қан қысымы жоғарылап, жүрек бұлшықеті тозады. Тамырдың тарылуына профилактика жасау үшін қаланың қарбаласынан тыс жаққа, табиғатқа жиі шығу керек, өмірде болатын қандай да бір жайсыздықтарға, тұрмыста болатын кикілжіңге көңіл аудармауға, оның орнына өзіңізге позитивтік көңіл-күйлер сыйлауға тырысу қажет жүктеу/скачать 41,12 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|