Техникалық және кәсіптік білім беру Алматы қаласының Денсаулық сақтау Басқармасы
Тақырыбы: Акушерлік жәнегинекологиялық аурулардағы емдік физкультура
жүктеу/скачать 452,77 Kb.
|
ЛФК дәріс
| Тақырыбы: Акушерлік жәнегинекологиялық аурулардағы емдік физкультура.
1-кезең Әдісі: жүктілік кезеңі 16 аптаға дейін ұрық жұмыртқасы мен жатырдың әлсіз байланысы, ерте жеріктін дамуы. Жаттығулар үлкен бұлшық ет топтарын қамтиды, орындалуы қарапайым. Бөлу, дем ала отырып жасау. Жасауға болмайды: Қолды тез көтеретін жаттығулар, дене керетін, күшенетін, тыныс алуды тоқтата тұратын жаттығулар. Әрбір әйелдің еттеккірінің әдеттігі уақыттарында абай болу қажет! 2-кезең Әдісі: жүктілік кезеңі 16-дан 24 аптаға дейін. Ұрық жатырға жақсы бекінген, жеріктік азаяды. Жаттығулар қарапайым, күшенбейді, б.е. реакциясы болу, тыныс алумен кезектеседі. Жамбас буындарының қозғалысын күшейтетін жаттығулар пайдалы, кеудемен тыныс алуға жаттығу. Ішпен жатып істелетін жаттығуларды жасамау керек! Дене жаттығулар тобы: Кіріспе бөлімі: (10мин) табанмен асықпай жүру, қолды қыймылдатып башпаймен жүру. Тыныс алу жаттығулары. Негізгі бөлімі(15-25) Б.Ж. –қолын төмен түсіріп турады. Қолын жан жағына көтеріп түсуру. Саусақтарын сол кезде кысып босатады. Жаймен 4-6 рет дем алу. Кеудесін ілгері иеді, қолдарын алға қарай кейін қарай баяу тербетеді 4-8рет. Аяғын талтацтады, қолын екі жағына қаратады. Еңкейіп қолын оң аяғының башпайына жеткізеді-демді сыртқа шығарады. Б.Ж.- демді ішке тарту 4-6рет. Аяқты талтайтып, орындықтын арқалығын устайды. Отырады-демін сыртқа, тұрады демін ішке тарту 2-8рет. Б.Ж. –орындыққа отырып белін таянады, басын бұрады 3-4рет. Түзу тұрып аяғын ашады қосады 3-4рет. Қолы алдында, кеудесін бұра отырып қолын екі жағына жібереді –демі сыртқа, б.ж. –демі ішке 3-4рет. Б.Ж.-шалқасынан жатады, қолы екі жағында «Велосипед» 0.5-1мин Диафрагмамен тыныстау . Қолдың көмегімен отыру 4-6рет. Бүкіл дене б.е. босайту, қатайту. Б.Ж. –еденге отыру, аяғын түзу, окшесін қысу. Аяғын бүккенде тізесін кеңірек алшақтату 6-8рет. Басымен кеудесін шалқайту –демі ішке , басымен кеудесін енкейту- демі сыртқа 4- 6рет Б.Ж.- төрт тағандау. Бір аяғын жазып артқа және жанына жіберу 2-4рет әрқайсымен. Қолын еденнен алмастан оңға содан сон солға отыру 4-6рет әрқайсымен. Б.Ж.- бүйірін таянып тұрады. Кеудемен тыныстау 4-6рет. Қорытынді бөлімі (5-8мин) жәймен жүру, башпаймен, табанынын сыртқы жанымен жүру. Денені босататын жаттығулар. 3-кезең Әдісі: жүктілік кезені -24-32аптаға дейін. Жатырдың түбі кіндіктен жоғары, бұл іш қуысы мүшелерінің қызметін қамтиды. Іш қатуға биімділік, диафрагманың қозғалысы шектеулі. Тұрып қалу құбылыстары байқалады, аяқ веналарының қауіпі туады, салмақтың өзгеруінен жалпақ табандылық пайда болуы мүмкін. Аяққа арналған жаттығулар жәй және орташа екпінмен. Статистикалық жаттығуларды болдырмау . Дене жаттығуларынынң тобы Кіріспе бөлімі(8-10мин) жәймен жүру. Негізгі бөлімі(15мин) Б.Ж. –тұрып аяқтары алшақ, қолдары иыгында. Қолдарын жоғары көтеру-демі ішке, қолдарын төмен түсіру – демі сыртқа 4-6рет. Қолдары бүірінде, аяқтарын кезекпен бүгіп жазады, дене салмағы бүгілген аяққа түседі4-6рет. Орындықтын арқалығынан ұстап отырады, тізелерін алшақтатып, жамбас б.е. босатады. Б.Ж. жамбас б.е. кереді,аналь тесігін ішке тартады4-8рет. Қолын бүіріне таянып кеудесін айналдырады3-4рет. Дененің барлық б.е. босатып оырады. Б.Ж.- еденге отырады, аяқтары түзу, қолы кеудесінің алдында. Қолын бір жағына жіберіп кеудесінде солай бұрады –демі ішке 3-4рет. Тізесін екі жаққа жіберіп бүгіп жазады3-4рет. Кеудесін оңға қыйсайтады, оң қолын жамбасына тірейді. Сол қолын жамбасына тіреп кеудесін солға қыйсайтады4-6рет. Қолын жамбасының артына жіберіп еденге тірейдіде түзу аяқтарын көтерместен ашады, қайта қосады8-10рет. Б.Ж-шалқасынан жатады, аяқтары қосылған. Қолының көмегімен отырады4-6рет. Диафрагмамен тыныстау. Қолдары желкесінде,аяқтары иық деңгейінде. Аяқтары кезекпен жоғары және бір жағына қарай көтереді. Содаң соң б.ж. 4-8рет. Б.Ж. арқасынан тік ұстап төрт аяқтап тұрады. Содаң соң арқасын жоғары көтереді демі ішке., төмен түсіреді- демі сыртқа 4-8рет. Арқасын иіп түзу аяқтарын кезекпен артқа қарай көтереді 6-8рет Қортынді болімі: (5-7мин)жәймен жүру, ырғақпен тыныс алу, дене босататын жаттығулар . 4-кезең Әдісі: 32-36аптаға дейін жүктілік кезені. Жатырдың түбі қабырға доғасына жетеді, дем алу және кан айналымы қиындайды. Иық белдеу және қолдарға жаттығу ларды көбейту. Ішкі құрсақ қысымын жоғарлататын жаттығуларды жасамау керек, дене жаттығуларды аз жасау керек. 5-кезең Әдісі: Жүктілік кезеңі 36аптадан бастап босанғанға дейін жатырдың түбі және төстің семсер ортада орналасқан. Жүрек жұмысыжәне тыныс алу жеңілдейді.Әдісі 4кезеңіндей. Физикалық жаттығумысалды комплексі Кіріспе бөлімі: (5-7мин) жай жүріп саусақтарды қимылдату, қолдарды екі жағына көтереміз. Негізгі бөлімі: (15-25мин) Б.Ж. орындықта отыру, қолды белге қою. Дененің кеуде жағына еңкею шынтақты екі жағына бүгу, артқа қарай дем алу, б.ж. дем шығару4-5рет. Қолды артқа қарай қойып, орындықа тіреп.Оң аяқта бүгу, тізені сыртқа әкету, ішке қарай әкелу, тізерлеу 4-8рет. Денені айландыру2-3рет. Дененің б.е. босату, әсіресе жамбас б.е. Б.Ж.-тұру. Аяқты иық бойының алыстырақ қоямыз, қолды белге қоямыз. Аяқтарды кезек –кезек бүгу және салмақты бүгілген аяққа түсірү.6-8рет Б.Ж. төрт аяқта өкшемен отыру, жамбас б.е. босату- дем алу. Б.Ж. –аналь тесікті және аралықты тарту.4-8рет Б.Ж.-арқада жату, аяқты бүгу, қолмен тізені екі жаққа керу, жақындастыру,түзу ұстау2-6рет. Диафрагмалық тыныстау Қолды дененің бойымен ұстау, аякты иық бойымен. Бір уақытта алақандарды жоғары қарай бұрып және аяқты ұшымен сыртқа қарай 8-10рет. Шүйдеге, шынтаққа және жамбасқа тіреліп, көкірек клеткасын көтеру-дем алу б.ж. дем шығару 2-4рет. Қолды қолтық астына сырғыта отырып бір уақытта тізені бүгу және жазу.Табанды төсектен алмаймыз6-8рет. Қолды екі жаққа көтеру, алақанды жоғары-дем алу, түсіру дем шығару4-6рет Қорытынды бөлігі: (5-7мин) жәй жүру денені бос ұстау және тыныс алу жаттығулар. Қарама – қарсы көрсеткіштері: Жедел қызба ауру. Ірінді процесс кез келге жерде. Ауырған жерде декомпенсаторлы жағдай. Ауру асқазан. Созылмалы аппендецит, асқынуға бейім.Жерікті кезеніне айқын көріну. Жатырдың қансырау барлық жағдайында. Бала жатқаннан орны. Су көп болғанда. Әдепте болған түсік. Жаттығудан кейін толғақ тәрізді ауырсыну. жүктеу/скачать 452,77 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|