Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
100 Идей для контента в Инстаграм, 1944 8663 25811
Глава 18. Ежечасные вопросы 217 полагаться на них в долгосрочных задачах смены шаблонов поведения, например при создании репутации доброго че- ловека. Несмотря на четкое понимание поставленной задачи «стать хорошим», ежедневных и еженедельных проверок бо- лее чем достаточно для дела, которое обеспечивает упорство и постоянство. Вы отвечаете на свои ежедневные вопросы каждый вечер и постепенно пожинаете плоды своих усилий. Это не так просто, как поменять религию. Вы играете в дол- гую игру. Ежечасные вопросы — для блицпартии, когда вам требу- ется строгая дисциплина, чтобы сдерживать импульсы в те- чение определенного времени. Здесь уместно вспомнить две универсальные ситуации. Есть удручающее событие — не просто нудное собрание или незваные гости, а любая ситуация, в которой просыпа- ется наш пессимизм и провоцирует неосмотрительное не- гативное поведение. Это может быть притворная дружба на корпоративной вечеринке; или напряженное торжество в кругу большого количества родственников; или неприят- ное родительское собрание в школе. Если мы приходим туда без особого плана, который помогает нам держать себя в ру- ках и контролировать свои слова и поступки, наш пессимизм становится самосбывающимся пророчеством: мы создаем неудобства, которые сами же и предсказали. Ежечасные во- просы — один из видов структуры, которая поможет спра- виться с этим пессимизмом. Это наш выбор. А еще есть люди, выбивающие нас из колеи своим пове- дением. Например, коллега с высоким назойливым голо- сом; сотрудник службы технической поддержки, который повторяет один и тот же бесполезный ответ в шести разных вариантах; напыщенный всезнайка в совете школы; чело- век в супермаркете, который встал перед вами в очередь для тех, у кого меньше десяти товаров, а взял гораздо больше. |