Триггеры. Формируй привычки закаляй характер



Pdf көрінісі
бет196/228
Дата08.05.2020
өлшемі1,25 Mb.
#66580
түріКнига
1   ...   192   193   194   195   196   197   198   199   ...   228
Байланысты:
Triggeri(1)


Часть III. Больше структуры, пожалуйста
218
Мы встречали таких людей. Но они по-прежнему нас рас-
страивают. В короткие моменты, когда мы уязвимы для тупо-
сти и упрямства другого человеческого существа, ежечасные 
вопросы помогут нам вновь обрести невозмутимость.
Но вот в чем ирония: я не полагаюсь на ежечасные во-
просы, когда попадаю в сложные ситуации или имею дело 
с надоедливыми людьми. Испытанием для меня могут стать 
события, которых я жду с нетерпением, и люди, общением 
с которыми я наслаждаюсь.
Рассмотрим, например, перспективу ужина в первокласс-
ном ресторане с десятью моими любимыми клиентами. Не-
многие станут бояться такого события, и я не из их числа. 
Моя проблема — неумеренное удовольствие и контроль ап-
петита. В таких обстоятельствах мне нужно держаться по-
дальше от искушений, которые лежат передо мной на столе 
(и я не одинок в этом). Но в веселой атмосфере, с прекрас-
ными людьми я еще более уязвим. Ситуация как будто спе-
циально призывает меня отказаться от правил и злоупо-
треблять всем, чем можно. Все это происходит в конце дня, 
на пике усталости. Изобилие еды и выпивки искушает. Все 
вокруг в веселом настроении, что подогревает и мое веселье 
и еще больше подрывает самоконтроль. Жизнь хороша, гово-
рю я себе, так почему бы не насладиться моментом и не оста-
вить сожаления на потом? Это для меня взрывоопасная среда. 
Я становлюсь живым доказательством того, что нам нужна 
помощь именно в те моменты, когда у нас меньше всего шан-
сов ее получить.
Здесь эффективны ежечасные вопросы. Я знаю, что осо-
бенно уязвим в этих ситуациях, так что вооружаюсь структу-
рой, которую могу придумать. Я говорю себе, что не буду есть 
этот потрясающий десерт. Иногда я заключаю пакт с челове-
ком, который сидит рядом: ни один из нас не поддастся на ис-
кушение десертом. Иногда я веду себя как Одиссей, который 



Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   192   193   194   195   196   197   198   199   ...   228




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет