Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
100 Идей для контента в Инстаграм, 1944 8663 25811
Часть III. Больше структуры, пожалуйста 216 в сложном противостоянии. Они знают, во что ввязы- ваются, еще до того, как войдут в комнату. За неиме- нием лучшего термина я называю это чувство пред- осознанием. Такие люди напоминают мне спортсменов, которые еще в раздевалке мысленно готовятся выйти на поле, что помогает им четко видеть ситуацию. 2. Вовлеченность. Успешные люди — настоящие мастера активных действий. Выбор ежечасных вопросов в ка- честве структуры и вербализация специфических про- блем — инструмент мотивации, который явно лучше, чем надежда на то, что все образуется само собой. В этом разница между намеченной целью и записью на бумаге. 3. Осознание. Мы особенно уязвимы к причудам окру- жающей среды, когда игнорируем ее влияние на нас. Ежечасные вопросы вторгаются в наше сознание с за- видной регулярностью, устраняют неведение и застав- ляют нас постоянно быть начеку. У нас нет времени на то, чтобы забыть о нашей ситуации или отвлечься от цели, потому что следующий тест будет через час. 4. Оценка. Оценивая свои усилия, мы добавляем осознан- ности. Это способ «вручную» усилить сознание. Одно дело — работать в одиночестве, и совсем другое — под пристальным наблюдением. Мы лучше осознаём свои действия, когда за нами наблюдают и судят, — только теперь мы занимаемся этим сами. 5. Повторение. Лучшая часть ежечасных вопросов — ча- стота задачи «прополоскать и повторить». Если мы по- лучили плохую оценку в одном часовом отрезке, у нас есть шанс улучшить показатели через час. По сути, мы даем себе вторую попытку. Ежечасные вопросы имеют специфическое краткосроч- ное действие. Было бы непрактично, утомительно и вредно |