Влияние занятий атлетической гимнастикой
жүктеу/скачать 90,64 Kb.
|
Бухаркин В.А. ФЗКб 1201
- Бұл бет үшін навигация:
- Таблица 11
- Рисунок 11. Прирост функциональных показателей и силовых способностей мужчин в конце педагогического эксперимента
- Таблица 13
- Рисунок 12. Прирост морфофункциональных показателей мужчин за период педагогического эксперимента
| 20
15 10 5 0 Рисунок 10. Прирост показателей силовых способностей мужчин за период педагогического экспериментаТаблица 10 Показатели функционального состояния кардиореспираторной системы мужчин 21-24 лет занимающихся атлетической гимнастикой до эксперимента
Показатели функционального состояния кардиоресператорной системы, в начале эксперимента, не имеют существенной разницы между мужчинами КГ и ЭГ, данные таблицы 10 это подтверждают. Таблица 11Результаты функциональных показателей и силовых способностей мужчин 21-24 лет, занимающихся атлетической гимнастикой после эксперимента
Так показатели функционального состояния кардиореспираторной системы и после педагогического эксперимента у мужчин 21-24 лет занимающихся атлетической гимнастикой значительно увеличились в сравнении с первоначальными данными (рис.11), где слева результаты экспериментальной группы, а справа контрольной. По результатам тестирования функционального состояния кардиореспираторной системы в конце эксперимента мы также видим значительный прирост в ЭГ, нежели в КГ. Проба Штанге в ЭГ увеличилась среднем на 7 с.(10,4%), а в КГ на 2 с.(4%), проба Генчи в ЭГ увеличились на 10 с.(24,4%), в КГ на 4с.(11,8%), индекс Руфье Диксона изменился в среднем на 4,8. Такой прирост результатов позволяет нам говорить о достоверности проведенного тестирования ЭГ по отношению в КГ. 12 10 Штанге Генчи ИРД 8 6 4 2 0 Рисунок 11. Прирост функциональных показателей и силовых способностей мужчин в конце педагогического экспериментаТаблица 12 Морфофункциональные показатели мужчин 21-24 лет, занимающихся атлетической гимнастикой до эксперимента
В начале эксперимента показатели между ЭГ и КГ не имеют существенных различий, данные таблицы 12 это подтверждают. Таблица 13Морфофункциональные показатели мужчин 21-24 лет, занимающихся атлетической гимнастикой после эксперимента
Анализируя данные повторного тестирования морфофункциональных показателей мужчин 21-24 лет, нами было отмечено, что их уровень стал значительно выше: вес ЭГ вырос за период эксперимента повысил свои значения на 11,9 % и составил 84±2,7, а в КГ на 6,25% и составил 80±5,8. Окружность талии в ЭГ увеличился на 4%,а в КГ на 2%. Окружность правого и левого плеча в ЭГ в среднем увеличились на 3 см что составляет 10%, окружность правого и левого бедра в ЭГ в среднем увеличились на 3 см. (5%), а в КГ на 2 см. (3%), окружность голени в ЭГ на 4 см. (10%), в КГ на 2 см. (5%). Такие не высокие результаты еще раз доказывают, что наша методика занятий по атлетической гимнастике, в основном направлена на развитие силовых способностей. Прирост морфофункциональных показателей мужчин за период педагогического эксперимента 8 Масса ОГК вдох ОГК пауза ОГК выдох Окр талии О. правого плеча О. левого плеча О. правого бедра О. левого бедра О. правой голени О. левой голени 6 4 2 0 ЭГ КГ Рисунок 12. Прирост морфофункциональных показателей мужчин за период педагогического экспериментаЗАКЛЮЧЕНИЕ Данные, полученные в результате нашего исследования, позволяют сделать следующие выводы: Анализ литературных данных позволил установить, что необходимо развитие силовых качеств и кардиореспираторной системы мужчин, это позволяет значительно увеличить показатели физического развития и функциональных возможностей человека. Тренировочные занятия мужчин в ЭГ в течение 5 месяцев сопровождается развитием основных физических качеств (сила рук, ног и кардиореспираторной системы), что приводит к изменению уровня физического развития и функциональных возможностей человека. Результатов тестовых испытаний по оценке силовых качеств позволила установить достоверные показатели по результатам: отжимание подтягивание -гиперэкстензия пресс приседания сила кисти становая тяга Проверенная нами тестирующей программа развития силовых способностей и кардиореспираторной системы мужчина 21-24 лет, позволила им улучшить свои результат по развитию силовых способностей, функциональных возможностей и улучшение форм тела. По итогам проделанной работы предлагаются практические рекомендации: Для оценки силовых качеств мужчин в процессе занятий атлетической гимнастикой мы предлагаем использовать следующие тесты: Для оценки показателя силовой выносливости мышц плечевого пояса использованы тесты: отжимание: сгибание и разгибание рук в упоре лежа; подтягивание на высокой перекладине. Для оценки показателя силовой выносливости мышц спины использован тест: сгибание и разгибание туловища, лежа на животе, сцепив руки за головой. Для оценки силовой выносливости мышц брюшного пресса использован тест: поднимание туловища за 30 секунд из положения, лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки сцеплены за головой. Для оценки силовой выносливости мышц ног использован тест приседание на одной ноге из положения, стоя на одной ноге, вторая нога согнута в коленном суставе, присед с опорой на стену. Для оценки функционального состояния кардиоресператорной системы мы предлагаем следующие тесты: функциональную пробу Руфье-Диксона; проба Штанге проба Генчи Для оценки изменений морфофункциональных показателей мы предлагаем следующие показатели: длина тела, стоя (см); масса тела (кг); окружность ГК (см); обхват талии (см); обхват плеча (см); обхват бедра (см); обхват голени (см). жүктеу/скачать 90,64 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||