Жұмыстың мақсаты:физикалық жүктеме кезінде оттегін максимальды пайдалану шамасын анықтау.
Жұмысқақажеттіқұрал-жабдықтар: биіктігі 30-40 см орындық, секундомер.
Жұмыстың барысы:зерттелуші сигнал бойынша жұмысқа кіріседі (баспалдаққа көтеріліп, түсу). Жұмыс минутына 80 адым жылдамдықпен орындалады (20 цикл). Жұмыс мерзімі се- кундомермен бақыланады. 3-інші минуттың соңында экспери- ментатор зерттелушіні тоқтатып, пульсін санайды. Егер ол соғу жылдамдығы минутына 130 төмен болса, онда жұмыс қарқы- нын минутына 4-5 циклге көтеру қажет. Егер пульс минутына 150 жоғары болса, онда цикл санын азайту керек.
Осы байқаудан (проба) кейін степ-тестегі жұмыс жалғаса береді. Бесінші минутта цикл саны нақты саналады және соңғы адымнан кейін (баспалдақтан түсу) 10 секунд бойы пульсін анықтайды.
Ұлдар мен қыздардың (әр топта 5-6 адам) оттегін макси- мальді пайдалану мөлшерін анықтау керек.
