Сабақ жоспары. Тақырыбы: «Қол добы ойынының элемменттерін үйрету»

Жүгіру жаттығулары арқылы дене мүшелерін қыздыру, алдағы жаттығуларға дайындау.

Дене мүшелерін шынықтыру.
Мойын бұлшық еттерін шынықтыру.
Қол бұлшық еттерін шынықтыру.
Қол, иық бұлшық еттерін шынықтыру.
Бел бұлшық еттерін шынықтыру.
Дене бұлшық еттерін шынықтыру.

Қолдар жоғары аяқтың ұшымен жүру. Қолдар белде аяқтың өкшесімен жүру. Қолдар желкеде табанның сыртымен жүру.

1) Тізені көтеріп жүгіру.

2) Аяқты артқа сермеп жүгіру

3) Оң жанымен секіру.

4) Сол жанымен секіру.

5) Арқамен алға жүгіру.

6) Белгі бойынша бағытты

өзгертіп жүгіру

7) Белгі бойынша 360 айналып

жүгіру.

1. 
   Б.қ. - н.т. 4 санға басты солға, оңға айналдыру.
   
2. 
   Б.қ.-н.т., саусақтар айқасып, алақандар кеуде тұста. 4 санға алақандарда айналдыру.
   
3. 
   Б.қ – аяқ алшақ, қолдар созылу 4 санға ішке,сыртқа айналдыру.
   
4. 
   Б.қ – аяқ алшақ, қол белде 4 санға белді оңға, солға айналдыру.
   
5. 
   Б.қ – н.т., 1- қолдарды жоғары котеріп артына шалқаю 2-алдыға еңкею 3-отыру. 4-б.қ
   
6. 
   Б.қ – аяқ алшақ (кеңінен) қол белде 1-сол аяққа еңкею 2-ортаға еңкею 3-оң аяққа еңкею 4- б.қ
   
7. 
   Б.қ – н.т., 1-оңға аттап, оң аяққа толық отыру 2-б.қ 3-солға аттап, сол аяққа толық отыру. 4-б.қ
   
8. 
   Б.қ – аяқ алшақ қол тізеде 4 санға тізені ішке сыртқа айналдыру.
   

2 минут.

2 реттен

8 реттен қайталанады.

8 реттен
8 реттен

8 реттен

8 реттен

8 реттен

8 реттен

Түзу бойымен сапты бұзбай.

Сыныпты 2 сапқа бөлу.
Тізені жоғары көтеру.

Өкшені алақанға тигенше көтеру

Секіру кезінде аяқтардың ара қашықтығын сақтау.

Артқа жүгіру кезінде сол иықтан бақылау.

Тек белгі бойынша орындау.

Бұрыштан бұрышқа дейін нақты орындау.

Дене тік ұстап тізені бүкпеу.

Адымдарды кең орындау.

Тізені толық айналдыру.

Допты лақтыру қағып алу әдістерін меңгеру.

.

Қозғалмалы ойындар арқылы қимыл – қозғалыс белсенділіктерін арттыру.

1. 
   Допты оң қолмен лақтыру.
   
2. 
   Допты сол қолмен лақтыру.
   
3. 
   Допты оң қолмен еденге соғып лақтыру.
   
4. 
   Допты сол қолмен еденге соғып лақтыру.
   
5. 
   Допты екі адым алға басып оң қолмен иықтан лақтыру.
   
6. 
   Допты екі адым алға басып сол қолмен иықтан лақтыру.
   
7. 
   Допты оң қолмен еденге соғып алға, артқа жүру.
   
8. 
   Допты сол қолмен еденге соғып алға, артқа жүру.
   
9. 
   Доппен бір орында бұрылу.
   
10. 
    Доппен жүріп келе, тоқтау, бұрылу.
    

Алаң ортасындағы допты шеңбер сыртында тұрған оқушылар өз доптарымен қағып түсіруі керек. Ортадағы допты шеңбер ішіндегі бір оқушы қорғап жүреді.

Сынып екі топқа бөлінеді. Жеребе бойынша «Аңшы» мен «Үйректер» тағайындалады. Аңшылар шеңбер ортасындағы үйректерді атып ойыннан шығаруы керек. Барлық үйректер атылып болғаннан кейін кезек аңшыларға келеді.

20 рет
20 рет

20 рет
20 рет

20 рет

Допты лақтыру кезінде бір, екі адым алға жылжып лақтыру.

Доппен бұрылу, тоқтау әдістері кезінде ойыншы қалпын сақтау.

Ойын ережесін қатаң сақтау.

Техника қауіпсіздіктерін сақтау

Ойын ережесін қатаң сақтау.

Техника қауіпсіздіктерін сақтау

Ойын кезіндегі қателіктерді айтып, түсіндіру.

1. 
   Допты жоғары лақтырып, қағып алу.
   
2. 
   Доппен бір орында бұрылу.
   

Жеңімпаз команданы белгілеу.