Сабақ тақырыбы: Бір орыннан ұзындыққа секіру. Сабақ мақсаты: Бір орыннан ұзындыққа секіру әдістерін жетілдіру

мөлшері.

нұсқаулар,

Жүрудің түрлер і/аяқтың ұшымен, өкшемен, табан-ның сыртқы,ішкі қырымен.

Жәйлап 5-минут жүгіру.

Ж.Д.Ж.

2. Н.Т. Белді 1-4 оңға, 5-8 солға айналдырамыз.

3. Н.Т.Аяқ иық кеңдігінде,қол иықта ,қолды 1-4 алға, 5-8 артқа айналдырамыз.

4.Н.Т. Аяқ иық кеңдігінде, оң және сол аяққа иілу.

5.Н.Т. Қол белде. Отырып, тұру./отырғанда қолды алға созамыз.

6.Н.Т. Қол белде.

1-4-екі аяқпен секіру. 5-8 оң аяқпен секіру.

9-12 сол аяқпен секіру.

2-3 мин.

5-6 рет
4-5 рет.

5-6 рет.
8-10рет.
6-8 рет.

Денені еңкеймей тік ұстау керек.

Ара қашықтықты сақта.

Асықпай дұрыс орындау керек.

Иілгенде тізе бүгілмеу керек.

.

7-8мин

бөлім 5-7 мин.

5-7 мин.