р/с
|
Сабақтың мазмұны
|
Мөлшері
|
Әдістемелік нұсқау
|
І
10 мин
|
Сапқа тұру. Мәлімет қабылдау. Сәлемдесу.
|
1’
|
Оқушылардың сапта тұруын қадағалау.
|
|
Сабақтың міндеттерін айту.
|
|
|
|
Көңіл аудару жаттығуларын жасау:
|
|
|
|
1-2 – оңға бұрылу
|
1 рет
|
Жаттығудың бірдей жасалуын бақылау
|
|
3-4-секіріп кері айналу
|
1 рет
|
|
5-6- оңға бұрылу, тізені қосып жүреден отыру.
|
1 рет
|
|
7-8- түрегелу оңға бұрылу.
|
1 рет
|
|
«Оң-ға!»
|
1 рет
|
Оң аяқтың өкшесімен, сол аяқтың ұшымен
|
|
«Сол-ға!»
|
1 рет
|
Сол аяқтың өкшесімен оң аяқтың ұшымен
|
|
«Ай-нал!»
|
1 рет
|
Сол иық жақпен
|
|
«Оңға жартылай бұрыл!»
|
1 рет
|
450 бұрылады.
|
|
«Бағыттаушының соңынан оң иықты алға ұс-тап алаң айнала адымдап бас!»
|
|
Жүріс бір мезгілде сол аяқтан басталады. Ара қашықтық сақталады.
|
|
«Аяқтың ұшымен жүр!»
|
Б. қашықтықта
|
Қол қапталға созылады.
|
|
«Өкшемен жүр!»
|
Б. қашықтықта
|
Қол желкеде.
|
|
«Табанның сырты қырымен жүр!»
|
Б. қашықтықта
|
Қол белде
|
|
«Табынның ішкі қырымен жүр!»
|
Б. қашықтықта
|
Қол белде
|
|
«Желе жүр!»
|
Б. қашықтықта
|
Қол шынтықтан бүгулі
|
|
«Жеңіл қарқынмен жүгір!»
|
Б. қашықтықта
|
|
|
«Сол бүйірмен тіркеме адыммен жүгір!»
|
Б. қашықтықта
|
Қолды иықтан алға айналдыру
|
|
«Оң бүйірмен жүгір!»
|
Б. қашықтықта
|
Артқа айналдыру
|
|
«Арқамен алдыға қарап жүгір!»
|
Б. қашықтықта
|
Сол иық жағымен қарайды
|
|
«Тізені жоғары көтеріп жүгір!»
|
Б. қашықтықта
|
Тізе мүмкіндігінше жоғары көтеріледі
|
|
«Аяқты алдыға көтере серме!»
|
Б. қашықтықта
|
Аяқ түзу сермеледі.
|
|
«Аяқты артқа бүгіп серме!»
|
Б. қашықтықта
|
Өкше құйрыққа тигізіледі.
|
|
«Класс тоқта!»
|
|
Команда сол аяқтан беріледі. Бұйырудан кейін оң аяқ түсіріліп, сол аяқ оған қосылып қозғалыс тоқталылады.
|
|
Жалпы дамыту жаттығуы
|
|
Саптық жаттығу
|
|
Б.Қ.А.И.Д. қол белде, басты 4 сан оңға, 4 сан солға айналдыру
|
5-6 рет
|
Басты айналдыру оң, сол
|
|
Б.Қ.А.И.Д. қол белде, басты 1 дегенде алға, 2 артқа, 3 оңға, 4 солға ию
|
5-6 рет
|
Бастың июін қадағалау
|
|
Б.Қ.А.И.Д.қол иықта, иықты 4 сан алға, 4 сан артқа айналдыру
|
5-6 рет
|
Шынтақ иықпен бірдей
|
|
Б.Қ.А.И.Д. қол кеуде алдында,1,2 алға жазу, 3,4 оңға жазу, 3,4 солға жазу
|
|
Шынтақ иықпен бірдей
|
|
Б.Қ.А.И.Д. қол белде, белді 4 сан оңға, 4 сан солға айналдыру
|
5-6 рет
|
Белдің айналдыруын бақылау
|
|
Б.Қ.А.И.Д. қол белде, 2 сан оңға,2 сан солға ию
|
5-6 рет
|
Белдің ию бақылау
|
|
Б.Қ.А.И.Д.қол тізеде,тізені 4сан ішке,4сан сыртқа айналдыру
|
4-5 рет
|
Қол тізеге тиелуі
|
|
Б.Қ.А негізгі тұрыс 4 сан он аяқ 4 сан сол аяқ 3сан қос аяқ секіру 4-ші 360º айналу
|
2-3 рет
|
Секіруін бақылау
|
|
Алан бйымен адым бас Қалғандар орында
|
|
Бағытаушының сонда
|
|
«Класс тоқта!»
|
|
Бұйырудан кейін оң аяқ түсіріліп, сол аяқ оған қосылып қозғалыс тоқталылады.
|
Негізгі бөлім 30´
|
Шаңғы жүрістерін қайталау.
Кедергілерден жүрісті орындап айналу.
Конькише жүру.
Шырша әдісімен жүру.
Тежелуді үйрету.
|
|
Дұрыс орындау
Кедергілерді айналу.
Қолмен,аяқпен дұрыс жұмыс жасау.
Қайталап орындау.
|
Қортынды бөлім.5´
|
Баяу жүру,тыныс алу жаттығулары.Сабақты қортындлау.Бағалау.
|
|
|
|
Үйге тапсырма.
|
|
|
